Brown kalkun og løg bortledning eventuelle fat.Add bønner, tomater, kylling bouillon, taco krydderier, ranch mix, majs, og nok vand, så alt er dækket. Jeg simre det i omkring en time.Jeg tjene det med fuldkorn rotini pasta til en meget stor suppe. Mine børn gerne tilføje strimlet cheddar ost på toppen.
* Det anbefales, at mænd alder 50 og yngre forbruge mindst 38 gram fibre om dagen, mens kvinder i alderen 50 og yngre bør indtage mindst 25 gram pr dag.
* Nem gør det-Increase fiber indtag langsomt for at undgå ubehagelige bivirkninger. * Hold hydreret-Sørg for at drikke tilstrækkelig vand, når spise en fiberrig kost.
Undgå fødevarer lavet med forarbejdede kerner, såsom hvidt mel eller hvide ris, da de indeholder minimalt fiberindhold.
Anti-aging super næringsstoffer !!!!