Diæter, især FAD kostvaner eller "quick-fix" piller og planer, ofte sætte dig op til fiasko, fordi:
Du føler berøvet. Kost, der skåret ud hele grupper af fødevarer, såsom kulhydrater eller fedt, er simpelthen upraktisk, for ikke at nævne usundt. Det centrale er mådehold. Eliminering hele fødevaregrupper ikke giver mulighed for et sundt, godt afrundet kost og skaber ernæringsmæssige ubalancer.
Du tabe sig, men kan ikke holde det ud. Kostvaner, der alvorligt cut kalorier, begrænser visse fødevarer, eller er afhængige af færdigretter kan arbejde på kort sigt.
Men når du møder dit vægttab mål, du ikke har en plan for at opretholde din vægt og pounds hurtigt kommer tilbage.
Efter din kost, du synes at tage på i vægt hurtigere. Når du drastisk begrænse din fødeindtagelse, vil dit stofskifte midlertidigt bremse. Når du begynder at spise normalt, vil du tage på i vægt, indtil dit stofskifte bounces tilbage-anden grund til sult eller "faste" kostvaner er kontraproduktivt.
Du bryde din kost og føler også modet til at prøve igen. Bare fordi du gav efter for fristelsen betyder ikke alt dit hårde arbejde går ned i afløbet.
Sund kost handler om det store billede. En lejlighedsvis splurge vil ikke dræbe din indsats. Kostvaner, der er for restriktive, er befordrende for snyd-når du føler berøvet, er det nemt at falde af vognen.
Du mister penge hurtigere end du tabe sig. Særlige shakes, måltider og programmer kan være omkostningseffektive uoverkommelige og mindre praktisk for langsigtet vægttab og sund vægt vedligeholdelse.
Du føler sig isolerede og ude af stand til at nyde sociale situationer kredser omkring mad.
Uden nogle praktiske, sunde kost strategier, kan du føle tabt når spisning eller deltage begivenheder som cocktailparties eller bryllupper. Hvis fødevarer tjente er ikke på din specifikke kostplan, hvad kan du gøre?
Den person på den kommercielle mistet 30 lbs i 2 måneder, og du ikke har. Kost virksomheder gør en masse grandiose løfter. De fleste er simpelthen ikke realistisk. Desværre, tabe vægt er ikke let, og enhver, der gør det ud på den måde gør dig en bjørnetjeneste.
Må ikke blive afskrækket ved at sætte urealistiske mål!
Vi har ikke altid spise blot for at tilfredsstille sult. Hvis vi gjorde det, ville ingen være overvægtige. Alt for ofte vender vi os til mad til komfort og afstresning. Når dette sker, vi ofte pack på pounds.
Du må ikke undervurdere betydningen af
