Tips passer af Cycling

Nyder landskabet i en afslappet og føler brisen er forfriskende rekreation, fysiske sundhed, og friske vores sind.

Cykling er også meget gavnligt for dig at vedligeholde vægten og at holde sig i form. Ved cykling med varighed på mindst 1 time, vil brænde omkring 300 til 700 kalorier. Desuden har vi med cykling kan øge vores lunge volumen med 50 procent, så det kan holde mere ilt.

Som for nogle ting at bemærke i cykling, så vi kan få det maksimale udbytte cykling er som følger:

Kontroller først, igen og igen din cykel. Sørg for din cykel er klar til brug.

Kontroller bremserne, dæktryk og andre bevægelige komponenter. Umiddelbart forbedre det, hvis der var nogle problemer. Selvom cyklen er en meget simpel anordning, men rutinemæssig vedligeholdelse er meget nødvendigt at gøre.

For det andet, så tjek din krop tilstand. Hvis du har meget sjældent gør cykling begivenheder, er det bedre at kontrollere tilstanden af ​​din krop til lægen og spørge, om der er særlige medicinske årsager, der kræver seriøs opmærksomhed, når du cykler.

Hvis din krop betingelse er god nok til at cykle, er det sandsynligt, at lægen vil give ånd for dig at fortsætte cykling.

For det tredje, er opmærksomme på sikkerhed og tryghed. Selvom cyklen er et simpelt middel til transport, er der stadig en mulighed for frelse cykel, som et værktøj, der altid er i kontakt med andre brugere. Brug tilbehør, der er sikker, komfortabel, men alligevel stilfuld, såsom hjelme, forreste og bageste lygter, refleksanordninger, en robust lås og komfortable cykling tøj.

For det fjerde, cykling i et relativt sikkert sted.

For begyndere, det er nyttigt at forbedre din selvtillid og størkne kontrol over cyklen. Gøre øvelserne som et hurtigt kig tilbage, undgå huller, skide gear, stoppede pludseligt osv hvis du allerede føler dig mere adræt i her, kan du fortsætte på motorvejen.

Glem ikke at overholde færdselsreglerne på motorvejen. Hvis du allerede føler sig helt i stand til at ride på motorvejen, forstå nogle grundlæggende regler for trafikken for at undgå de fejl, som kan være dødelig.

Sidst, men ikke mindst, har det sjovt. Cykling er sjovt, sundt, sikkert og komfortabelt.

Med cykling du også har deltaget i kampagnen reducere den globale opvarmning forureningen. Så have det sjovt i cykling.