Kalium mangel resulterer i flere ubalancer i kroppen, der til gengæld påvirke den generelle sundhed betydeligt. Desuden kan nogle specifikke symptomer også ses, når indtagelsen af din krop kalium er inadequate.How gør kalium hjælp? Kalium regulerer syre base-niveauer og holder blodtrykket afbalanceret. Metaboliske funktioner afhænger også af kalium især når kulhydrater eller proteiner nedbrydes i kroppen. Nervesystemet fungerer på en sund måde og nerveimpulser overføres korrekt, når tilstrækkelige kaliumniveauet opretholdes i kroppen.
Denne elektrolyt er også afgørende for et velfungerende den menneskelige hjerne. Muskeltræning er også afhængig af kalium - så kun, når tilstrækkelige mængder af denne elektrolyt er i kroppen ikke korrekt muskelvækst finde sted. Bodybuildere, der har brug for at vokse og vedligeholde muskler vil gøre klogt i at inkludere kaliumtilskud som en del af deres kost. For dem, der forsøger at tabe sig, kan et lavt kalium diæt være blokerer nogen fremskridt, de gør ved at udøve. Ved at bringe op kalium niveauer du forbedre kroppens stofskifte og bistand muskeltræning.
Forbedret stofskifte hjælper kroppen forbrænder flere kalorier til energi. Forbedret muskeltræning trækker på denne energi til at forbedre den overordnede styrke og brænder mere fedt, hvilket resulterer i vægt loss.Why bliver vi kalium mangelfuld? Kalium lagret i vores krop er tabt i mange måder, herunder sved. Overdreven vandladning eller opkastning udtømmer også kalium. Anstrengende motion uden ordentlig opfyldning af væsker eller korrekt indtagelse af afbalanceret ernæring kan føre til kaliummangel.
Andre end dette, kan enhver udledning overdreven væske som diarré, dehydrering eller svedtendens også forårsage et fald i niveauet af denne elektrolyt. Mennesker, der lider lidelser som Hyperthyreoidisme kan også have lavt kalium. Nogle almindelige symptomer såsom tør hud, muskelsvaghed, træthed og apati kan være tegn på, at din krop er kalium mangelfuld eller hypokalemic. Alvorlig mangel kan føre til hjerteproblemer eller hypokalemic lammelse så betaler øjeblikkelig opmærksomhed på sådanne tegn er kritisk.
Det er vigtigt at forstå, at natrium indtag kan også være påkrævet i forbindelse med kalium opfyldning, fordi elektrolytten funktioner med natrium til at regulere flere kropslige functions.Natural kilder af kalium Der er mange naturlige kilder, som er en rig kilde til kalium. En ordentlig kost med de rigtige former for frugt og grønt ofte hjælper bekæmpe tegn på