En af de bedste og effektiv måde at behandle acne er at starte behandling fra inside out. Spise de rigtige fødevarer kan uhyre hjælpe dig til at opnå en ren og klar hud. Hvad du spiser direkte påvirker din hud; bare vælge rigtige fødevarer, der kan hjælpe med at gøre du ser dejligt med blød og smidig hud.
Fra nu stoppe understreger på grund af acne og ar det efterlader. Du skal blot ændre din daglige kost rutine og indarbejde nogle sunde fødevarer i det, og jeg er sikker på, at du nemt kan få en sund og strålende hud.
Acne er forårsaget på grund af dårlig hygiejne, dårlig kost, bakteriel infektion i olie kirtler i huden, hormonel ubalance, som forårsager i sekretion af olie og nogle gange er det sker på grund af ekstrem stress og vrede. Men slap af; den gode nyhed er, at du nemt kan styre acne udbrud blot ved at holde øje med, hvad du spiser.
Læs videre for at lære om de fødevarer, der bidrager til at opnå ren, klar og glat hud. Her er en liste over fødevarer, som du bør spise, og som du ikke burde.
Hvad at spise når du har acne
Drik masser af vand og holde din krop tilstrækkeligt hydreret på alle tidspunkter. Vand hjælper med at skylle giftstoffer fra dit system og re-fugter din hud enormt. Når du drikke masser af vand hjælper det at kaste de døde hudceller og gør den nye hud til at vokse. Vand hjælpemidler til at holde din hud frisk og samtidig hjælper med at bekæmpe acne. Så fra nu af altid bære vand med dig, og glem ikke at holde en vandflaske på dit skrivebord.
Skift fra kaffe, te til grøn te.
Grøn te er en fantastisk sundhed drink med masser af sundhedsmæssige fordele. Det handler ikke kun hjælper dig med at tabe, men også er en stor middel til at helbrede acne. Da det indeholder garvesyre det hjælpemidler til at reducere hævelse, skrumpe bumser og forebygge acne. Det fungerer primært som en naturlig afgiftende agent og hjælper kroppen med at slippe af med giftige kemikalier.
Tilføj fisk til din kost. Fisk indeholder omega 3 fedtsyrer, som kæmper mod acne voldsomt. Tun er den bedste af dem alle. Du kan også vælge fiskeoliekapsler og gøre dem til en del af din kost.
Indarbejde økologiske fødevarer i din kost, som der er ikke tilsat kemikalier og konserveringsmidler, som skader din krop og hud uhyre. Spis frugt og grønt, der er rige på vitamin A. abrikos, avocado, guava, kirsebær, appelsiner, vandmelon, broccoli, gulerødder, majroe, søde kartofler, ærter, spinat er fremragend