Vægttabet som teenager har sin fordele, men det kan være svært. Jo ældre man bliver, jo sværere kan det være at tabe sig permanent. Mens en teenager kan være meget travlt og har svært ved at tabe sig, kan det være muligt. Her er fem måder, du kan begynde at tabe som teenager.
1. Hold dig aktiv. Tage trappen oftere i skolen, eller endda gå hjem fra skole er nogle nemme måder, du kan bo mere aktive. Du kan deltage mere i fysisk uddannelse. Sæt små mål hver dag for at hjælpe dig i retning af dit vægttab mål.
Det er meget nemmere at tabe sig, når du er ung, end når du bliver ældre.
2. Medbring din frokost til skole. Hot frokoster fra skoler har en masse kalorier og konserveringsmidler i dem. Det vil også spare dig og dine forældre nogle penge. Du ved, du vil spise sundere, hvis du sætter et måltid tilberedt hjemmefra. Vær sikker på at gøre et godt afrundet måltid hjemmefra, så du ikke er sulten bagefter.
3. Medbring en flaske vand med dig. Bringe en flaske vand til klassen er meget mere sundt end at bringe en flaske sodavand eller endda kaffe.
Fyld den op på en drikke springvand i mellem klasser. Du behøver ikke koffein for at overleve klasse, og det vil hjælpe skylle dit system bedre, så du kan fungere.
4. Spis mere frugt og grøntsager. Dine forældre fortalte dig, når du var yngre, at det var vigtigt at spise dine frugter og grøntsager, og det stadig er. Det vil hjælpe din mave føler sig mere fuld, så du snack mindre. Hjælp ved dagligvarer med dine forældre til at vælge nogle af de friske frugter og grøntsager, som du nyder at spise.
5. Ophold flytte efter skole.
Du kan føle dig træt og udmattet efter en lang skoledag, men det er vigtigt at forblive aktive efter det. Tilmeld dig i efter skole sport og aktiviteter, eller endda gå en tur efter skole. Dette vil hjælpe dig med at få lidt mere motion i dit travle liv og hjælpe dig med at tabe vægt.
Der er mange aktiviteter, som du kan ændre på din livsstil som en teenager til at hjælpe tabe sig og komme tilbage på formen. Husk, at tabe vægt kan være en livslang kamp, men du har en bedre chance for at miste det nu, før du bliver ældre.
Også, vil du ønsker at konsultere din læge, før du starter nogen form for vægttab regime, bare for at sikre, at du bo sikkert og sundt.