landt de bedste fødevarer, du kan købe, når de forsøger at få disse væsentlige næringsstoffer fra din mad. Ikke kun det, men du skal også have en god blanding af frugt, grøntsager, nødder og frø for at sikre, at du får lidt af alt, snarere end en masse af én ting. Du kan også overveje at kigge på kosttilskud bare for at være på den sikre side.
