(Hvis du ikke har læst del 1 - 5, skal du gøre det, før du fortsætter, da jeg ikke vil give et uddrag af dette materiale her)
Del 6 - Den radikale Approach: Går Raw
Jeg er her for at fortælle dig, at det er næsten umuligt at være fedt på en rå kost. Spise rå kan virke vanvittigt, og uden tvivl mindst et emne, jeg dækker i denne artikel (råt kød) vil have mindst 95% af jer tænker jeg certificerbart.
Men hvis du ønsker at tabe sig utrolig hurtig, føle sig bedre end du nogensinde har følt i hele dit liv, og er villige til at prøve, hvad de fleste mennesker ville overveje en "radikal" tilgang, så en rå kost er noget, du måske ønsker at overveje .
Før jeg kommer ind i det, så lad mig blot påpege, at jeg kun har tænkt giver dig frø af en idé her. Gør en rå kost tager nogle forskning, men der er masser af kvalitetsprodukter og fora dedikeret til denne livsstil online. Bare skriv "rå fødevarer kost" i enhver større søgemaskine og du vil få et væld af resultater.
jeg personligt ikke gøre en fuldtidsansat rå kost, men jeg forsøger at spise rå så ofte som muligt og mindst en måned ud af året, går jeg helt rå. Fedt vil absolut smelte fra din krop, hvis du går rå, og eventuelt overskydende affald, du lagring i dine tarme vil også, øh, arbejde sig ud.
Fordele ved en rå kost
Når du spiser frugt, grøntsager og kød (ja, kød) i deres rå, ubehandlede, uforandret stand, er du få det absolut maksimalt udbytte i form af næringsstoffer og endnu vigtigere, enzymer.
Enzymer hjælper dig fordøje mad og assimilere det ind i din krop, og madlavning helt bogstaveligt dræber enzymerne.
En anden fordel er, at hvis du nyde smagen af rå fødevarer, kan forberedelsestid være næsten nul. Køb det, vaske det, spise det. Selvfølgelig efter et stykke tid det kan blive kedeligt, så hvis du planlægger at gøre dette for mere end et par uger, investere i en rå fødevarer opskrift bog, eller søge efter gratis opskrifter online.
energi og vitalitet, du kan opnå ved en rå fødevarer kost er intet mindre end forbløffende.
Næsten det eneste, du skal være forsigtig med, som anbefales i de to foregående artikler, er, at du skal være sikker på at indarbejde nok rå fedtstoffer i din kost. Dette kan gøres nemt ... blot bruge "smoothie" opskrift jeg foreslået i artikel 4, og du er alle indstillet. Brug en kombination af rå, koldpressede olier for at få de fedtstoffer, du har brug for. Når jeg går rå, den eneste afvigelse jeg gør, er,