Hvis du er på udkig efter en nem kost for diabetikere, er du ikke den eneste. Mange diabetespatienter er på udkig efter den nemmeste måde at administrere diabetes. En diabetes kost normalt benævnt MNT, hvilket betyder at forbruge en række fødevarer i moderate mængder. En diabetisk kost er en sundhedsplan for spise, der består af lave kalorier og høje næringsstoffer. Hertil kommer, at det lægger vægt på en person til at spise fuldkorn, frugt og grøntsager. Faktisk viser undersøgelser, at en kost til diabetikere er den bedste kost for nogen forsøger at tabe.
Det vigtigste formål med en kost for diabetikere
Hvis du har diabetes, vil din læge råde dig til at se en ernæringsekspert til at hjælpe dig med at ændre din kost plan for at bidrage til en kost til diabetikere. Dette er fordi du har brug for en kost, der vil styre dit glukose niveau og vægt.
Undersøgelser viser, at når du spiser overskydende fedt og kalorier, du kroppens blodsukker stiger. Hvis blodsukkeret ikke kontrolleres, kan det medføre nyresvigt, hjerteanfald, nerve svigt og andre kroniske sygdomme.
Skift til en kost til diabetikere er meget vigtigt, da det vil hjælpe dig med at styre dit blodsukker og en måde at spore den. Det er vigtigt, især for folk med type 2-diabetes, da disse typer af kost planer vil gøre det nemt at kontrollere glukose i blodet. Hvis du også ønsker at tabe sig, en kost til diabetikere plan er den bedste måde at nå dette.
Hvad betyder en kost til diabetikere Består af?
En kost til diabetikere bør være en, der er baseret på dine mål, sundhed, livsstil og smag.
Hvis du ikke er i stand til at komme op med en plan, bør du konsultere de tjenester af en registreret ernæringsekspert. Generelt bør den diabetiske kost omfatter først og fremmest sunde kulhydrater. Når du spiser sukker og stivelse, drej de til glucose, som ikke er meget godt for dit helbred. Koncentrer dig om sunde kulhydrater såsom frugt, linser, bønner, ærter og fuldkorn.
Enhver kost for diabetikere bør også indeholde mad rig på fibre. Disse er slags mad, som din krop ikke kan optage eller fordøje. Det er vigtigt, da den styrer blodsukker og mindsker også risikoen for hjerteanfald.
Eksempel på sådanne slags fødevarer omfatter bælgfrugter, nødder, frugter, hvedeklid og hele mel.
En ordentlig kost til diabetikere bør også omfatte fisk. Diabetiske patienter rådes til at forbruge fisk mindst to gange om ugen. Dette er meget gavnligt som fisk ka