Nu, at fokus i denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan jeg kom igennem ting..
Den første prioritet er at sikre, at du spiser og sover. Det er okay at være sulten eller træt, de begge bivirkninger af stress, men du er nødt til at spise og sove til at fungere. Du kan altid tage fri fra arbejde eller slå ned sociale invitationer hvis du føler overbelastet, men du kan '; t ofre mad eller søvn. Prøv at forblive positiv og altid har en plan for, hvad du vil gøre. Nogle gange, du virkelig bare don '; t har en plan, og det er, når du bare nødt til at tage tingene som de kommer. For at holde din sanity, du virkelig har brug for at finde støtte i andre.
Det er en naturlig reaktion på ønsker at være alene og ikke gøre noget, men det er bedst hvis du finder nogen tæt på tale med, have det sjovt med, og holde travlt med. Mens relationer er vigtige, idet alene tid er lige så vigtig. Finde noget at besætte dit sind og har "dig tid". Det er, hvor du virkelig kan tænke og falde til ro. Jeg bad, ride min motorcykel, gå en tur, fisk, eller gøre ting som det. Have det sjovt og det vil hjælpe dig med at håndtere stress.
Når du har et håndtag på dine basale menneskelige behov, er det tid til at gøre det sværeste.
Suit op og forberede sig til kamp. Selv om det er vigtigt at holde travlt og holde dit sind off tingene igennem prøvelser, den eneste måde at håndtere stress er hoved på. Angrib årsagen til stress og finde ud af at eliminere eller minimere det.
En vigtig ting at huske er, at dette er aldrig en stagnerende proces. Det er en konstant balanceakt af alle de ting, der er anført ovenfor. Du vil hele tiden finde dig selv at gøre mange ting, men husk det er ikke et sæt trapper. Bevæger sig baglæns er ikke neccissarily en dårlig ting. Det kunne endda vise sig at være et skridt fremad.
Lad aldrig selv komme ned, indse at det at være ked af det eller deprimeret er bare en del af den naturlige menneskelige følelsesmæssige cyklus. Holde fokus på slutresultatet og gøre, hv