du prøve denne progressive muskelafspænding øvelse, som vil hjælpe dig med at slappe af. Prøv at segmentere dine muskelgrupper og spænde dem op og afslappende dem gradvist. Dette vil give dig en utrolig afslappet fornemmelse i kroppen. Afslutningsvis har denne artikel indeholdt et par store metoder til at hjælpe med at forhindre generende panikanfald opstår. Mens angrebet i sig selv er skræmmende, du ved, at det kun er midlertidig, og at du snart vil komme sig uden varige effekter. Brug dette til dig selv eller hjælpe nogen, du holder af.
