! Det kan være svært at komme i gang, men når du gør det, det føles fantastisk, og kan bidrage til at øge dit endorfin niveauer. For mange deprimerede personer, kan helligdage være en særligt udfordrende tid. Nogle forudgående planlægning og en fleksibel indstilling kan bidrage til at holde tingene i perspektiv. I stedet for at forsøge at udføre mange forskellige familietraditioner i en kort tidsramme, vælge kun én eller to, der er særligt meningsfuldt at indarbejde dette år. I stedet for at bage alles favorit ferie cookie, balle den ene, der alle kan lide, og er sikker på at nyde.
Hold dine forpligtelser realistiske og undgå at placere pres på dig selv til at holde tingene perfekt. Som du har læst ovenstående, er der mange måder at tage smerten ud af depression og få dig selv i et bedre sted både mentalt og fysisk. Opmærksomme anvendelse af disse forslag vil hjælpe dig til at komme sig, og i det mindste vil mindske virkningerne, at depression har på dig.
