Kosttilskud kan forbedre dit humør & amp; amp; Lindre Din Stress

5htp og serotonin kan føre til stress, depression og angst. 5-HTP fungerer på samme måde SSRI, antidepressiv medicin ordineret til behandling af depression, angst, nogle personlighedsforstyrrelser og ekstreme tilfælde af kronisk stress, der forårsager depression eller angst. 5-HTP har også været anvendt til at mindske smerter i fibromyalgi patienter og reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​migræne hovedpine.

I andre kapaciteter denne aminosyre er blevet anvendt som et vægttab supplement til at føle sig fuldt og indhold, samt øget naturlige produktion af melatonin til mennesker med søvnproblemer. 5 hydroxytryptophan kan findes i mange proteinrige fødevarer såsom kød, fisk, bønner og æg.

Melatonin- Melatonin er et hormon, der produceres i hjernen. Det er en vigtig del af den sovende cyklus, fordi det hjælper dig med at falde i søvn og ophold i søvn i løbet af natten. Uden tilstrækkelige mængder af melatonin dit sind og krop har problemer med at falde i søvn.

Om aftenen pinealkirtlen udskiller melatonin til at hjælpe dig falde i søvn. Omkring halvvejs gennem natten produktionen af ​​melatonin toppe og tilspidses som giver dig mulighed for at bo i søvn til morgen, når melatonin er ophørt. Melatonin er lige så effektiv som andre sovende medicin og ikke er afhængighedsskabende. I undersøgelser patienter har været i stand til at stoppe med at bruge melatonin og fortsætte med at have sunde søvnmønster.

Søvnløshed er et symptom på stress, depression og angst, derfor melatonin kan være en hormon, der er ophørt med at blive produceret eller ikke produceres nok i kroppen for at tillade passende sovevaner. Melatonin kan findes i fødevarer såsom solsikkefrø, hørfrø, selleri frø, valmuefrø og perikum men det er også i et tillæg pille form.

Tyrosin /L-tyrosin- Tyrosin er en ikke-essentiel aminosyre, fordi det kan fremstilles ved phenylalanin. Tyrosin er en forgænger for neurotransmitterne dopamin, noradrenalin, adrenalin og skjoldbruskkirtelhormoner.

Det har potente stimulerende virkninger på hjernen gennem hormoner det kan skabe. Med passende niveauer af tyrosin i kroppen kan man klare sig bedre mentalt, øge årvågenhed og fokus, og mindske stress og træthed. Tyrosin anses for at være en "antidepressivum" aminosyre, fordi den løfter dit humør, forbedrer mental klarhed og reducerer mental burnout. L-tyrosin kan behandle søvnløshed, depression, angst, appetit undertrykkelse, stress og lave stemninger. Fødevarer, der indeholder tyrosin omfatter fisk,