2. Tilgiv dig selv for uanset hvad du føler dig skyldig i, berettiget eller uberettiget.
3. Du må ikke trække sig ud af samfundet, og når den tid kommer, gå tilbage at arbejde. Nå ud til dine venner og familie for den støtte, de har at tilbyde. Du må ikke låse din sorg indeni, udtrykke det.
Råber højt, hvis du skal og ikke forestille mig, at din smerte er for meget at være indeholdt, lad det ud til alle, der gider lytte. Der er en tid til alt, så lever hvert øjeblik, som den præsenterer sig selv. Tid er en healer og langsomt vil du begynde at føle sig bedre om selvmord.
4. Du kan ikke feje minderne ud, så snart du begrave de døde. Den døde person var en del af dit liv, og det vil ikke ændre sig natten over. Må ikke føle sig skyldig, hvis du forveksler navne og adresse den levende med navnet på den døde.
5. begræde i dit eget tempo.
Lad ikke andres forventninger køre dig til kanten. Ethvert menneske er unikt. Og vores liv er vævet sammen, men på forskellige niveauer af tæthed. Du er den eneste, der kender den virkelige udvide din smerte ved selvmord. Hvis du ikke er klar til at tale om det eller forklare folk, hvad der skete ikke. Gør det kun, når du føler dig klar til at dele.
6. Vær klar til at opleve nogle tilbageslag i den helbredende proces. Til tider kan du føle dig bedre så pludselig sker noget at gøre smerten føler rå hele igen. Bare rolig, det er normalt.
Healing tager tid, kan det være to måneder for en, men mere end ti år for en anden.
7. Hvis din familie og venner er åbne for det, slutte sig til dem i åben terapi. Lytte til andre deler deres erfaringer om det samme selvmord kan hjælpe dig med at håndtere dine smerter. For eksempel, vel vidende, at der er andre, der også lider af skyldfølelse kan hjælpe dig med at overvinde din.
8. søge professionel hjælp.
Hvis du er klar over, at på trods af alle dine anstrengelser du stadig finde det svært at sove, selv efter måneders forsøger at klare, og især hvis du begynder at føle sig som om dit eget liv er ved at miste betydning, og sandsynligvis du har haft selvmordstanker sidst , er det tid til at søge hjælp fra en ekspert.
Der har været tilfælde af en kæde af selvmord i en familie. På tidspunkter, hv