*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> mental health

Sådan Cope med Anxiety

selv, der er det. Jeg har gjort det. Hvis du klatrede et bjerg, hvorfor skulle du gå hele vejen tilbage ned og starte igen? Du ville ikke! Så når du overvinde et problem fortælle dig selv "Jeg kan beskæftige sig med dette nu". For eksempel, jeg kan huske første gang jeg afsluttede min første hele dag tilbage i skolen, jeg var så stolt af mig selv, sagde jeg til mig selv, at jeg havde bevist det kunne gøres og aldrig set sig tilbage. Så ikke få arbejdet op om det samme problem igen, du gør det, når du kan gøre det igen! Må ikke være bange for at bakke ud. Kend dine begrænsninger.

Nogle gange selv nu vil jeg forsøge at gøre noget, og indse, jeg kan ikke helt gøre det. Lad det ikke modløse dig. Hvis du støder på en stor afgrund du måske nødt til at bakke væk for at få en køre op på det. Gør det samme med dine problemer, hvis du føler du ikke er klar til at beskæftige sig med noget, ikke! Det er bedre at overlade det for et stykke tid, end at forsøge det og mislykkes! Tager til meget og derefter undlade er ikke noget, der er let at håndtere, da det ofte fører til et skridt i den forkerte retning, din tillid dråber og tingene igen bliver en kamp.

Så altid vente, indtil du er klar. Som jeg nævnte tidligere tillid er en enorm værktøj, du kan gøre brug af. Da jeg først fik op til at gøre en tale (eller præsentation) på et møde, jeg var rædselsslagen. Men den måde, jeg behandlet det (og stadig gør), er ved at fortælle mig selv, jeg er den største højttaler er der! Alle ønsker at høre, hvad jeg har at sige.

Jeg er bedre end alle disse mennesker, jeg er den bedste, der findes! Det kan lyde som i løbet af selvtillid, og du ikke ønsker at være sådan i livet hele tiden, men som et redskab til i de kommende ting, det virkelig virker!

Du kender dig selv bedre end nogen anden. Da jeg var der beskæftiger sig med alle disse problemer, utallige mennesker var at fortælle mig, hvad jeg kunne og ikke kunne gøre. Nogle af dem var fagfolk, nogle var venner, og nogle var familie. Alt, hvad de sagde i den forbindelse blev spildt ånde. Kun du ved hvad du kan og ikke kan gøre.

Kun du kan forstå, hvordan du føler, og nogle gange kun du kan finde ud af at løse problemet. Som jeg sagde tidligere, tror jeg min psykiater gjorde meget lidt for at hjælpe mine problemer, de fleste af de ideer til, hvordan man skal håndtere tingene kom fra mig. Jeg vidste, hvad der virkede for mig, og hvad der ikke gjorde, og sætte det i praksis er det, der virkelig fik mig igennem.

*** Hvad

Page   <<  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.