7. Undgå alkohol:. Alkohol giver en samlet fejlernæring, fratage kroppen af værdifulde immun- boosting næringsstoffer. Det reducerer også evnen af hvide celler til at formere sig og dræbe bakterier. Undersøgelser har vist, at skader på immunsystemet stiger proportionalt med den mængde alkohol indtaget.
Mængder af alkohol, der er nok til at forårsage forgiftning er også nok til at undertrykke immunitet
8. Personlig hygiejne:. Enhver infektion kommer ind i kroppen gennem huden. Tager bad dagligt, børstning to gange om dagen, iført rent tøj er visse midler, hvorigennem du kan holde dig sund
9. Afslapning:. Førende en stress frit liv øger dit immunforsvar mere end noget andet. Glem dine bekymringer og reducere din vrede er den bedste tip til at øge immunitet
10. Fedme:. Fedme hæmmer immunsystemet.
Det påvirker evnen af hvide blodlegemer til at formere sig, producerer antistoffer og haste til stedet for en infektion.