Liget af opmærksomhed på det tidspunkt var lidt tættere på formen på din fysiske krop, de var lidt mere "sammen" og måske du havde på det tidspunkt en stærkere individualitet eller »udelelig-dualitet". Som et yderligere eksperiment forsøger at holde denne forbindelse med dine fødder og tunge.
Fra et fysiologisk synspunkt, det system, vi vil udvikle i dette afsnit er nervesystemet.
Denne ekstraordinære kontrollerende system tillader den frie strøm af kommunikation gennem kroppen ved hjælp af en form for bioelektricitet, der rejser på cirka 400 meter per sekund og kan arbejde på et rent ubevidste plan ved hjælp af den autonome nervesystem eller på en bevidst plan engagere det somatiske nervesystem .
Den er opdelt i to dele - det sympatiske og det parasympatiske - at arbejdet i balance for at slå forskellige processer til og fra (Yin og Yang). Et område af hjernen kaldet hypothalamus styrer det autonome nervesystem.
Dette modtager oplysninger om eventuelle variationer i, for eksempel, kroppens kemiske sammensætning og justerer autonome system for at bringe kroppen tilbage i den rette balance (homeostase). Det somatiske system har en dobbelt rolle. For det første indsamler oplysninger om verden udenfor fra sanseorganer, såsom øjne, som derefter meddeles den relevante del af hjernen. For det andet transmitterer signaler gennem motoriske fibre fra centralnervesystemet til skeletmuskulatur, og initierer således bevægelse.
Det er ikke inden for rammerne at dykke dybt ind i de fysiologiske forklaringer på, hvordan disse systemer fungerer, men jeg vil opfordre alle, der ikke er bekendt med dem for at tage sig tid til at studere deres grundlæggende funktioner.
Det autonome og somatiske nervesystem systemer, selvom separat, arbejde sammen og hele tiden påvirker hinanden. Dette er af enorm betydning for vores undersøgelse af holistisk selvforsvar.
Hvis vores meditationspraksis kan vi bruge den bevidste retning af energi (den opmærksomhed) via somatiske nervesystem t