For studerende, spise på kollegiet er et helt nyt boldspil, med sen nat pizza levering og mad fra barnevogne. Selv om nogle af disse hurtige og simple muligheder smager godt, de er nok ikke sundt for en studerende krop.
Mad valg studerende gør kan påvirke, hvorvidt de er i stand til at forblive vågen under klasse og hvorvidt de vil komme ned med mononukleose, når den rammer campus. Problemet er ikke kun om at spise junk food, er det mere om ikke at få de rigtige proteiner, kulhydrater, vitaminer og mineraler, som folk har brug for.
Når det kommer til at forsvare mod sygdomme, vitaminer og mineraler er meget vigtige. Bare fordi de er vigtige, ikke er en grund til de studerende til at køre ud og materiel op på vitaminer og kosttilskud. Det er bedst for de studerende at få deres næring fra maden.
Du kan finde C-vitamin i citronsyre frugter, vitamin A i mælk og mejeriprodukter, og E-vitamin i nødder, hele hvede produkter, og selv grønne bladgrøntsager. Dette er den ideelle måde at få ernæring, som din krop er afhængig af disse vitaminer til mange årsager.
Når du spiser på campus, springe på soda-og gå lige til saft maskiner. Udforsk de forskellige hovedretter til rådighed, og gå til salat bar, hvor der er friske grøntsager. Du kan også prøve at sætte nogle broccoli og blomkål i mikrobølgeovnen i dampede grøntsager. Der er altid sunde korn og masser af frisk frugt til rådighed i spisesale så godt.
Husk altid at spise sundt er ikke bare om at undgå fedtet fødevarer. Spise sundt indebærer at få en afbalanceret kost og få de rigtige næringsstoffer og vitaminer for at holde din krop i Peak Performance -.
Eller i det mindste vågen under dine klasser