Hvis du har set filmen "Super Size Me", du var uden tvivl chokeret. Du har måske endda svoret off fastfood. Det kan have været unødvendige. Find ud af hvordan Tom var i stand til at tabe 12 pounds på en 28 dages fastfood kun kost.
I løbet af weekenden, så jeg "Fathead", en dokumentarfilm produceret i reaktion på Morgan Spurlock er "Super Size Me". Denne dokumentarfilm helt udfordret alt, hvad jeg vidste om vægttab og hjertesygdomme og fastfood, og var også utroligt informativt og underholdende.
Tom Naughton, en stand-up komiker og computer programmør, satte sig for at bevise, Morgan Spurlock forkert. Fastfood kan være en del af en sund kost. Tom besluttede, at han ville spise fastfood tre gange om dagen i en måned, ligesom Spurlock ... men han ville tabe sig, ikke vinde den.
Ifølge "Fathead" officielle site, skaberne beskriver filmen som en "lækker parodi på Super Size Me ... Naughton serverer masser af ingen-bologna fakta, der vil bedøver de fleste seere, såsom: Den fedme" epidemi "er blevet vildt overdrevet af CDC.
Folk regeringen klassificerer som "overvægtig" har længere livslængde end folk der er klassificeret som "normal vægt." At have lavt kolesteroltal er usundt. Fedtfattig kost kan føre til depression og type II diabetes. Mættet fedt er ikke forårsage hjertesygdomme - men sukker, stivelse og forarbejdede vegetabilske olier gør "
Naughton plan var enkel: opretholde en kalorieindtag på 2000 kalorier om dagen, mens man spiser kun fastfood (og et par" Carb Options. "snackbarer.), men du kan ikke bare skære kalorier at tabe sig.
Du skal spise de rigtige typer af fødevarer, og i det korrekte forhold. Og du også nødt til at tage hensyn til dine hormoner, især insulin. Når insulin niveauer er oppe, er du mere tilbøjelige til at gemme kalorier fra mad som fedt, i stedet for at brænde dem. Og hvad øger insulin niveauer? Forbruget af sukker og kulhydrater. Så Naughton besluttede, at han ville begrænse både kalorier og kulhydrater, indtage 100 gram kulhydrater om dagen.
Mens Morgan Spurlock vundet 25 pounds i hans 30 dage fastfood kost, mistede Tom Naughton 12 pounds på blot 28 dage.
Hans BMI faldt fra 31,2 til 28,2, og kolesterol også forbedret. Og dette tal er endnu mere imponerende, når du hører, hvilken procentdel af sine kalorier kom fra mættet fedt:. En kæmpestor 54%
---------------------- -
Det er ret fantastisk. 54% af kalorier fra mættet fedt, og han stadig tab