Ifølge NutraSanus, "Havreklid er den spiselige, yderste lag af havre kerne. Havre er blevet anerkendt som en fødevare og en krydderurt. Ligesom havregryn, havreklid indeholder B-kompleks vitaminer, protein, fedt , mineraler og hjertet sundt opløselige fibre. Når spist regelmæssigt, havregryn og havreklid kan bidrage til lavere samlede kolesterolniveau med 25 eller flere inden for en meget kort tidsperiode (en til tre måneder). Desuden kan havreklid bidrage til at reducere det dårlige LDL og øge niveauet af gode HDL-kolesterol.
Mange mødre har lært, at de fleste familier som havre måltid eller havreklid. "
vi også, at havreklid har store sundhedsmæssige fordele for diabetiker. Havre er kendt for at reducere blodsukker og insulin svar. Det er 2 store dele af at være en diabetic.Along med fordele de hjerte, diabetes og kolesterol niveau. Dr. Weil opskrift til Apple Havre-Bran Muffins simpelthen smager godt. For en stor sund morgenmad gør Apple Havre-Bran Muffins
hvad du har brug for:.
2 store grønne madlavning æbler
2 kopper hel-hvede wienerbrød mel
1 kop ubleget hvidt mel
1 1/4 kopper havreklid
2 1/2 tsk bagepulver
1 tsk kanel
1/2 tsk muskatnød
1 12-ounce dåse æblejuice koncentrat, optøet
1 kop vand
Instruktioner:
- Forvarm ovnen til 325 ° F. Let olie muffin gryde med olivenolie. Skræl og kerne æbler; hak dem groft. Braklægning
- I en skål, rør sammen de tørre ingredienser.
; sigtet wienerbrød mel, sigtet hvidt mel, havreklid, bagepulver, kanel og muskatnød.
- Tilsæt optøede (usødet) æble-juice koncentrat, hakkede æbler og vand nok til at gøre en lys dej.
- Må ikke over mix, bland lige nok til at fugte alle ingredienser. Hæld dejen i muffin tin og bages indtil let brunet, 25-30 minutter.
- Fjern muffins fra kopper, mens varme.
Og nyd!
