For at få et mere realistisk billede fra de fremskridt, du har gjort sammen med din vægt reduktion, måle dig selv hver par dage. Fordi motion udvikler muskler, og muskler vejer meget mere end kropsfedt, størrelsen er ikke en stor indikator for metoder godt du gør. Tager dimensioner af arme, øvre lår, talje, og sider kan du se, hvad du har mistet i inches og gøre dig føle opfordret.
Del måltider, når du er til at spise. Dag restaurant dele er ofte ret store og virkelig en stor mængde af mad til blot én person.
Split måltider have en ven og anmode servitrice for tilføjede plader. Drøfte dette sammen med din ven, før det bliver mod restauranten. Det gør det enklere at vælge måltider, de to af jer vil elske.
Slankende ned kommer lavere til nogle enkle videnskab af at spise færre kalorier, end du forbrænder. Skulle du måle det beløb, du spiser, ud over at bruge pålidelige teknikker og instrumenter til at anslå din kalorie-brænde, kan du være sikker på, at du er på fejlsikre vej til slankning. Selv om dette kan være svært, det er en sikker metode til at tabe sig.
Hvilken er mange elementer, du kan bruge i din madlavning, som er sunde og vil hjælpe du føler dig fuld. Brug svampe, asparges og oliven ofte. Når du forbereder med en af disse, vil du være opmærksom du gør et godt valg af fødevarer, og kan have evnen til at er stolte af dit arbejde.
Resterende motiveret er afgørende for slankning. Det lyder måske enkelt, men det er absolut nødvendigt. Sørg for at være realistisk på egen hånd. Gør ikke workout regimer og vægttab programmer, der vil være svært at overbevise dig selv at holde sig til.
Du kan slanke reduceret end du har brug for, men det burde være meget enklere at hjælpe med at holde belastningen fra.
Snup en mere kompakt plade. De bedste måltider kunne være ikke en god idé ved at spise en stor mængde af dem. Ved hjælp af en mere kompakt plade eller skål kan hjælpe dit sind fortæller dig, hvor din mave er fuld hurtigere, da dine øjne er udnyttet til at se større plader. Ansæt dette for at forhindre over-spiser.
Hvis du søger efter en snack at notch på mindske drifter, du har, fordi dagen skrider frem, spiser solsikkefrø produkter.
Disse frø produkter indeholder masser af sunde olier, hjælpe dig for dem, der har alvorligt udtørrede hud. Desuden vil de hjælpe dig til at dæmme op for dine drifter, hvilket reducerer brugen af lav kvalitet måltider.
Hold k