Anything Goes Diet

Hvordan kan jeg tabe, mens man spiser intuitivt? Hvad hvis jeg intuitivt kan lide at spise ude, gå til fester, spise donuts, eller deltage i familie pizza nat? Er det håbløst? Jeg får en masse e-mails, der er en vis variation af ovenstående. Folk desperat ønsker at lempe reglerne, men hvordan gør man det, og tabe sig? Eller ophold lean? Nå, har John Barban skrevet et helt program om netop emnet, The den Anything Goes Diet. Masser af os, inklusive mig selv, har ikke brug for programmer længere. Vi har fået det! Hvis du har fået det, fremragende.

Men hvis du har brug for mere vejledning om, hvordan du sikkerhedskopierer væk fra kost regler, mens du stadig gøre et underskud ske, eller hvordan man håndterer sociale situationer, eller hvordan du ændrer din tankegang, eller nogle input på kalorier, hvis du føler dig helt tabt, mens winging det, dette kan være lige hvad du leder efter. Der er ingen off-grænser fødevarer, ingen måltid timing regler, ingen specielle forhold, ingen absurde krav protein, bare et underskud, en konsekvent, no-bøvl, spise hvad du vil, underskud.

John Barban og intermitterende fastende fyr, Brad Pilon, er venner og har meget lignende filosofier om at spise, hvad du elsker, og som har et liv. Du bør ikke have til at blive et ur-ser obsessiv-kompulsiv eater at være magert. Din "kost" skal passe dit liv, ikke den anden vej rundt. Johns tilgang handler om herunder socialisering, fastfood og foretrukne behandler. Jeg tog et par gode tips ville jeg aldrig selv tænkt på, Bethennyesque tips. Spise i på en fastfood restaurant? Toss del af fries i papirkurven på din måde at sidde ned.

HVAD?! Jeg vil helt bruge det, fordi du ikke kan bestille "små" noget længere. Det ville arbejde for film popcorn også. For at give dig en fornemmelse for programmet, nogle af kapitlerne er: Calorie gætte - Gætte er bedre end Counting Tænk Weekly - Nothing Ændringer i en dag er alle gode - der er ingen "dårlige" fødevarer All About You - Kun sammenligne dig selv til selv jeg også virkelig nydt afsnittet om yo-yo slankekure Cycle - Hvordan vægttab industrien efterlader dig ude af form og ude af kontrol.

Han beskriver de stadier af en "kontrol kontinuum", som vi alle har været på, og hvordan det er i den bedste interesse for industrien til at holde os alle fast, forvirret, og prøver igen. Det var øjenåbnende og oprørende at indse, hvor mange år af mit liv har jeg tilbragt i form, men ude af kontrol, tænker jeg havde det hele sammen, men stadig helt prisgivet Orga