Du vil finde to ideer om, hvorvidt spise kød er etisk. Man ser det som værende dræbe et andet væsen og moralsk forkert. En anden hedder gården skabninger, der forlader vores kød har kun eksistens simpelthen fordi de giver mad til alle os, som når vi spiser kød med taknemmelighed vi bekræfter disse dyrs liv.
Vær forsigtig med natrium indtag. Natrium indtag bør begrænses til blot en smule på teskefuld (3000 mg) dagligt. Men en udseende kun virkelig brug for omkring 220 mg hver dag. De fleste måltider indeholder naturligt natrium, så begrænse antallet du tilføjer, når madlavning. For dem, der har sundhedsmæssige betænkeligheder eller på salt-fri kost, brug urte-behandlinger og krydderier eller krydderurter til at give smag retter.
Mens du alder, så sørg for at øge de rå måltider til din kost.
Det kan være sværere for dig at afbryde lavere måltider, som du bliver ældre, som også betyder, at det kan være sværere for dig at få den næring det kræver for en ordentlig kost. Rå måltider tendens til at være enklere for dig at afbryde lavere, så du kommer til at få mere næring til dit system.
Hold dine snacks forberedt samt på et sted, at du nemt kunne nå dem. Når du køber dine snacks, f.eks frugt og veggies, klippe dem op og gemme dem i containere. Dette kan give din snack gavn for færdigpakkede snack.
Snarere end at få for nogen hurtig pose chips, vil du curently har hurtige frugt og grønt til rådighed.
På trods af at stegte kartofler og Mos Taters har stort set ingen reel kosten værdi, næsten alle restauranter og boliger-kogte fødevarer omfatter dem ofte som sider til en allerede over-portioned fad. Du er i stand til at fjerne omkring 300 kalorier ved blot at ændre Taters med farverige dampet eller friske grøntsager.
Forsøg på at begrænse dit brug af forarbejdede og pakkede måltider. Disse former for måltider er ofte fulde af kropsfedt, salt og sukker sarte.
Også, hvis du er madlavning for nogen stor familie, det er virkelig en meget billigere at skabe fødevarer på din egen i stedet for at købe store mængder af pakkede klar fødevarer.
Når du forsøger at slanke, er det vigtigt, at du beholde din metaboliske proces højt. Miljøvenlige te ka