Din overvægtige krop er som en fem år gammel. Fortæl det du ikke giver det disse donuts eller nachos længere, og det kaster en fit! Cravings begynder, maver rumble og øjne dart over hver sukker lastet, frosted godbid i udsigt. Men fortæl din krop, at det kan stadig have disse ting, bare en smule mindre, og i en anden rækkefølge, og du kan både få din kage og spise det også! Slankekure højre er simpelthen et spørgsmål om en ændring i dine daglige spisevaner. Ændre vaner og vægten kommer fra. Følg disse trin, og med lidt selv disciplin, som får nemmere med tiden, og et par sundere valg, kan du se de pounds falder af: Salg Først nogle fakta: 1 £ = 3500 kalorier. At miste 1 £ om ugen, skal du skære 3500 kalorier fra din sædvanlige måltider. Det betyder at give op 500 kalorier om dagen. Tror, det er svært? Kig på dette: Jeg kan sodavand kan have 140 kalorier; 1 cupcake, 250 kalorier; 1 lille frossen pizza, 750 kalorier; en fastfood burger, over 500 kalorier. Så ved blot at give op, at burger, har du allerede mistet en dags tomme kalorier og er på vej til at miste £ 1 uge! Men aldrig gå under en 1200 kalorie pr dag regime. Det er ikke sundt. I stedet for at drikke sodavand med dit måltid, skal du vælge vand. Tilføj en salat til en side element, der både vil være påfyldning fra fiber og tilføje grøntsager til din dag. Dette måltid, som oprindeligt ville have haft næsten 900 kalorier, kan nu kun 500, pizza og salat inkluderet. (Se nedenfor for flere måltid ideer og måltid tidsp