frugt og skud og nogle frugtsaft sund. Undgå at have kaffe eller te, hvis du virkelig ønsker at have te, gå til grøn tea.For frokost, kan du få din normale måltid med masser af salat. I salater, spise rå grøntsager, ingen dressing. Hvis du ønsker en dressing, bruge citron juice.In aftenen, spise sunde snacks, ligesom en skål med frugt og nogle friske frugter juice og spise en normal måltid, med masser af salads.Drink masser af væske og drikker mindst 2,5 liter vand om dagen. Vand hjælper med at holde din krop ren og moisturized.Keep en dagbog af din daglige kost.
Sørg for at du forbrænder flere kalorier, end du eat.Avoid spise enhver junkfood og ting at undgå frites og sukkerholdige sodas.So, hvad er tips til en sund kost og motion for at tabe. Men hvis du virkelig har til formål at tabe sig, huske disse to tips, kost og motion - regelmæssig motion og højre spise. Der er mange sundhedsmæssige fordele ved motion, vil du opleve på dette niveau. Held og lykke!
