Hvad er den bedste øvelse til at tabe mave fedt

Husk med hvert træningspas til at omfatte omkring 10 minutter af warm-up og cool-down. Dette vil øge blodgennemstrømningen til musklerne og mindske risikoen for muskler eller ledskade. Warm-ups kan omfatte lys stretching og en gradvis stigning i intensiteten af ​​øvelsen. Cool-down bør omfatte et gradvist fald i tempoet i motion efterfulgt af nogle stretching.