Mange mennesker i dag er enten overvægtige eller fede. Fedme er også hærger i børn, end det plejede at være, da jeg var stadig et barn. De mange sundhedsmæssige risici forbundet med fedme bør være nok grund til at skifte til en sundere livsstil. At have en sund livsstil omfatter at have nok fysisk aktivitet og sund kost, som indebærer at skære ned på forbruget af sukker. , En masse mennesker finder det dog svært at skære ned på deres indtag af sukker, fordi det ville kompromittere smag eller sødme af deres livretter.
Hvor meget sukker vil du sætte i din kaffe eller i din chokolade drik eller juice? en halv teskefuld? En tsk? Min mand bruges til at sætte en teskefuld sukker i hans kakaomælk drikke. Jeg kan ikke sætte selv en enkelt krystal af sukker i minen. Hans søster plejede at bruge tre spiseskefulde sukker hver gang hun laver en liter af instant appelsinsaft. Jeg kan ikke forestille mig, hvordan sukker de lægger i deres system!
Han klagede første gang jeg lavede et glas kakaomælk for ham, fordi jeg ikke tilsæt sukker. Jeg sætter en lille beløb på hans næste glas og han stadig klagede.
Jeg var bekymret med hans helbred, og så jeg udtænkt en strategi, der ville gøre ham forbruge mindre sukker. Hvad jeg gjorde dengang var nedsætte mængden af sukker jeg sætter i sin kakaomælk drikke lidt efter lidt. På den første uge faldt I det beløb, nogle få krystaller. Han klager ikke over smagen. Den følgende uge, jeg faldt yderligere det beløb, en lille smule mere. Han klager ikke over smagen igen. Jeg gjorde det samme hver uge, indtil det tidspunkt, jeg ikke lægge nogen sukker overhovedet. Han har aldrig klaget over det ikke er sød nok for ham.
Da vi gik til sin mors hus, spurgte han sin søster til at lave en chokolade drink til ham. Han klagede til hende, siger, at det var også søde. Han beskyldte endda hende for at sætte en spiseskefuld sukker, men hun sagde, at hun kun sætte en tsk. Det var først da gjorde han fandt ud af, at han drak kakaomælk uden sukker overhovedet.
Som du kan se, det trick er at mindske mængden af en meget lille mængde, så du ikke vil bemærke forandringen. Mængden af sukker bør ikke reduceres hverdagen for at give dine smagsløg tid nok til at tilpasse sig den nye smag.
Prøv det, og du ville være glad for du gjorde.
Cheers til et sundere dig!