En
1. APPLE: -Apple er rig kilde til fiber og phytochemicals.High fiberindholdet mindsker chancerne for hjerte disease.Apple indeholder fedt, så det er en god sund bid for at reducere vægten. Æblesaft reducerer kolesterol-niveau. Apple er også gavnligt i fordøjelsesprocessen. Det forhindrer forstoppelse. Tre æbler om dagen i de forskellige tidsinterval er en meget god ide at befæste sundheden.
gratis billeder fra Wikimedia
2. Bananer er beriget med calcium, fibre og potassium.Potassium er vigtigt i hjertets sundhed human.
Potassium reducerer risikoen for hjertesygdomme. Calcium er nødvendigt at forhindre osteoporose hos veteraner. Banana også giver øjeblikkelig energi. Banan indeholder nul kolesterol og nul fedt. Banan er fordelagtig i behandling af diarré og mavesår. Spise en banan i morgenmad vil øge udholdenhed af den menneskelige krop
3. blå druer:. Sort drue er beriget med flavonoider, mineraler og næringsstoffer, som er nyttige i hjertet funktion og blodcirkulationen. Daglig forbrugende blå druer er tilrådeligt for sundt hjerte. Blå druer reducere kolesterolniveauet.
Grape reducerer også appetitten, så det er nyttigt at reducere vægten. Grape forhindrer anæmi, fordi det er en god kilde til jern. Regelmæssig indtagelse af druer vil gøre huden sund.
3. ORANGE: Orange er citrus mad. Alle citrusfrugter er rig kilde til C-vitamin; derfor kan de give styrke til vores kroppens immunsystem. Orange er også fyldt med anti oxidanter og folsyrer. Orange og alle citrusfrugter er gavnlige i forebyggelse immunitet sygdomme. Appelsiner er rige kilde til beta-caroten. Appelsiner indeholder også masser af jernindhold.
Regelmæssig indtagelse af appelsin forhindrer anæmi.
5. TANGERINE ORANGE. : -Det Er en hybrid type orange. Sorter af mandarin appelsin er til rådighed. Dens farve varierer fra gul til mørk orange farve. Denne frugt indeholder C-vitamin, beta-caroten, kalium, magnesium, vitamin, B2, B3, fibre, pektin, flavonoider og folinsyre. Mandarin orange er den bedste frugt, som er beriget med forskellige vitaminer og minerals.Fiber og pektin i mandarin orange, sænker kolesterol-niveau og reducere hypertension.
C-vitamin i Tangerine orange er gavnligt at øge immunitet system af den menneskelige krop.
At spise mere frugt er godt for forbedring af sundheden. Frugt levere næringsstoffer og mineraler, som daglige mad ikke kunne give til vores krop system. Forskellige frugter har forskel