Det er bydende nødvendigt, og klart, at vand er en af de vigtigste elementer i at holde vores krop fungerer på et optimalt niveau og sundt. Mange eksperter rådgive at holde vand med dig på alle tidspunkter og drikke i løbet af dagen. I betragtning af, at din krop er anslået til at være omkring 60 til 70 procent vand, er så vigtigt for et godt helbred drikkevand, da det giver din krop til effektivt at absorbere de næringsstoffer, du har brug for fra mad og systematisk skyller dine nyrer af affald.
Nu hvor du kender betydningen af vand i dit system, så lad os prøve at knytte det til vægttab og fjernelse af overskydende kropsfedt. Leveren og nyrerne er to vitale organer i den menneskelige krop til stofskifte processen. Hvis et af disse organer ikke er funtioning godt, så metabolismen proces vil blive påvirket. Når nyrerne er ikke forsynet med nok vand, vil leveren nødt til at samle op til nyrerne arbejde og dermed sænke den samlede produktivitet. Leveren vil normalt være i stand til at metabolisere fedt så hurtigt eller effektivt som det kunne da nyrerne gjorde deres job.
Derfor når nyrerne er vand-berøvet, du også sætte dig op til at lagre fedt.
For at opretholde en god vægttab program, er det vigtigt at følge op på en konsistent regime vandforbrug. Nedenfor er en hurtig vejledning om vandforbrug:
- Forbruge otte glas vand svarende til ca. to quarts eller en halv liter vand. Hvis du er overvægtig, drikker en ekstra 8 ounces vand for hver 25 overskydende pounds kropsvægt
-. Når du føler dig sulten, ikke spiser det samme hellere drikke en kop vand som undersøgelser har vist, at sult og tørst er faktisk udløst sammen.
Ved at drikke vand, du forsinke sult mekanismen og dermed slippe af med overskydende kalorieindtag. Jeg anbefaler at drikke et glas vand en halv time før hvert måltid, da det dæmper din appetit og dermed hjælper med at forhindre dig i at drikke med dit måltid, som kan nedsætte optagelsen af næringsstoffer
-. Forbruge koldt vand mere end varm vand, da maven absorberer det hurtigere. Der er også tegn på, at koldt vand kan øge fedtforbrænding
-. Forbruge vand hele dagen. Spred dit indtag med mellemrum. Du må ikke tage alle de nødvendige vandindtag i én luns.
Drik det meste af din kvote før 06:00
-. Forbruge et glas vand, så snart du får op til rehydrere fra natten over & få din motor går
- Husk, at vand indtag medfører nul kalorier følgelig er det vigtigt at forbruge