Grøn te og Nødder Ernæring Benefits

Harvard University undersøgte teenagere 'kost og efter en periode på fire år, viste resultaterne, at regelmæssig indtagelse (to eller flere portioner om ugen) af enhver form for nødder reducerer risikoen for brystkræft med op til 36%. Alle omega-3 fedtsyrer er ansvarlige for denne fordel, ifølge specialister.

3. Det er godt for hjertet

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "American College of Cardiology", daglige forbrug af nødder holder arterierne sunde og beskytte hjertet mod sygdom.

4.

Beskyt dig selv mod tandkødssygdomme

Forskerne undersøgte effekten af ​​en kost rig på flerumættede fedtstoffer (valnødder er en vigtig kilde) på cirka 9.200 voksne i alderen over 20 år. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen, blev det konstateret, at for deltagere, der har valgt en kost rig på disse fedtstoffer, risikoen for tandkødsproblemer faldet med 30%.