Sund mad er ikke kun forhindre en bred vifte af farlige sygdomme, men også skabe tidløs. Her er nogle ernæringsrigtige fødevarer. 1. mørk chokolade Forskning viser, spise mørk chokolade kan forbedre tekstur og vandindhold i huden på bare 12 uger. Chokolade øger blodgennemstrømningen til huden og bekæmpe radikal-radikal årsag til aldring. For at opnå disse fordele, spise mørk chokolade 1 3 ½ ounce (med indhold af kakao på mindst 60%) på daglig basis. 2. Apple En alder gør lungekapacitet falder. Som et resultat, bliver vanskeligere at trække vejret.
For at gøre det lettere at trække vejret, spise 2 æbler om ugen. Quercetin i æbler synes at gå direkte til lungerne for at beskytte det mod skader. Desuden indeholder Apple også mikromineraler essentielle borsilikater shows kan styrke knoglerne. 3. Berry Jam New Zealand forskere rapporterer, s oysenberry og Elai solbær indeholder naturlige forbindelser, der kan forhindre Alzheimers sygdom. Berry arbejdede i hjerneceller at deaktivere sygdomsfremkaldende signaler, mens forstærker signalerne som hjælper sindet til at arbejde i større gode.
For at opnå maksimal effekt, sælge syltetøj fremstillet af bær uden tilsatte sødestoffer og ofte bruges til at spise. 4. Mushroom Ifølge nyere forskning, hvide svampe knapper nemt findes på markedet, der indeholder brystkræft forebyggende forbindelse. Hjælper kroppen til at forhindre overskydende østrogen kan menstimulir væksten af brystcancerceller. Et stigende antal af at spise denne svamp, der mere og mere istrogen hæmmet og sænke risikoen, svampe indeholder også flere antioxidanter, der forstærker mange af immunsystemet kaldet egothio neineine samlede andre Makana. 5.
rød chili Rød chili pulver kan øge dit stofskifte til mere end 0,25%. Ifølge lizabet Lipski, PhD. dala bog Digestive Wellness, spiser alt 2 tsk om dagen kan gøre kroppen membakat mere fedt og kulhydrater. Det øger også frigivelsen af hjernen kemikalier, der reducerer appetitten. Chili indeholder 6 forbindelser, der bekæmper smerter og 7 forbindelser, der kan bekæmpe betændelse.
6. Antioxidant Antioxidant hjælper kroppen kampen mod radikale-radikale, reparere skader celler, der forårsager for tidlig aldring og betingelser i forbindelse med aldring såsom alder .
Grå stær, frie radikaler er et biprodukt af metabolisme, men kan også være forårsaget af forurenende stoffer i miljøet, rygning, alkoholforbrug, og endda UV-stråling. Nogle af årsagerne til dette kunne have været undgået, især UV-strålin
Animal Fats