Identificer niveau af metaller i din krop, vigtigt for din Health

Ved risiko for diabetes, knogleskørhed, gigt og forhøjet kolesterol

• Indvirkning hvis overskydende:

Led til nedsat niveauer af jern i kroppen og derved øge risikoen for anæmi, hudlidelser, lever hjerte, blodkar og hjerneskade. Desuden kan overdreven mangan forhindre absorptionen af ​​kobber til kroppen

• Mad kilder:.

Æg, nødder, bælgfrugter, grønne bladgrøntsager, rødt kød. I frugterne findes i jordbær, ananas, vindruer

• Den anbefalede dosis:.

5 mg /dag

Chrom (Cr)

• Funktioner :

Assisteret med vitaminer B3, krom ansvarlig for forvaltningen af ​​placering af glukose i blodet til kroppens celler, og derefter omdannet til energi

• Indvirkning hvis manglen på:.

< p> Stigende niveauer af kolesterol og fedt i blodet, der kan føre til hjertesygdomme, diabetes og fedme

• Indvirkning hvis overskydende:.

Årsag irritation af maven og hæmmer kobber absorptionen af kroppen

• Mad kilder:.

Brød, hvede, majs, kød, fisk og ost

• Den anbefalede dosis:.

25 mg /dag

Kobber (Cu)

• Funktioner:

Form hæmoglobin, kollagen og opretholde sunde nerver

• Indvirkning hvis mangel på.:

anæmi, radanng leddene og træthed

• Indvirkning hvis overskydende:.

Kan forårsage forgiftning præget af opkastning, svimmelhed, svaghed, mavesmerter og diarré. Hvis det sker hele tiden kan forårsage hjertesygdomme og leverskader med døden til følge

• Mad kilder:.

Fisk og skaldyr, hvede, majs, bælgfrugter

• Den anbefalede dosis.

:

1,2 mg /dag

Magnesium (Mg)

• Funktioner:.

spiller en vigtig rolle for at opretholde et sundt hjerte, nyre og muskel

• Indvirkning hvis manglen på:

Kan forårsage hjerteanfald, nyre, forhøjet blodtryk og astmaanfald

• Indvirkning hvis overskydende:.

Kan forårsage diarré

• Mad kilder:.

Nødder, bælgfrugter, grønne bladgrøntsager, hvede, majs, tofu

• Den anbefalede dosis:.

320 mg /dag