Så du ønsker at tabe sig og være slank?

er og læse eller se fjernsyn. Ofte er uvidende om, hvad de har spist, hvor meget, selv om de har afsluttet deres måltid eller ej. Sidde ved et bord og roligt fokusere på at nyde din mad

-. Identificer udløser for at spise. Stress og komfort spise ofte går sammen. Læg mærke til, hvad din udløser er. Prøv at undgå mad shopping på disse sårbare tidspunkter. Lær at forkæle dig selv med venlighed, når du føler dig træt eller slidte

-. Genbrug uønsket, upassende gaver. Min mor og jeg griner, at der er en enkelt kasse med gave-indpakkede chokolader går rundt vores familie.

I det øjeblik én person modtager dem, at de er gået hurtigt videre til den næste person, ligesom rød-hot kul. Ingen ønsker at åbne dem, fordi de ved, at der altid chokolade venstre i en åbnet kassen. Efterbehandling kassen ville være for fristende

-. Display et fotografi af, hvordan du ønsker at se, sætte motiverende klistermærker på køleskabsdøren, måske købe tøj i en mindre størrelse, og hænge det i syne, uden garderoben. Alle disse kan være måder at bevare forpligtelsen til at spise sundt

-. Nogle mennesker nyder at tabe med venner.

De nyder den opmuntring og motivation, måske endda den udfordring at tabe som en del af en gruppe. De kan udøve sammen, gå ture, bruge gymnastiksalen sammen. Det er godt, hvis alle forbliver motiveret. Det kan vise sig fatalt, hvis nogen taber hjertet

-. Beløn ​​dig selv, når målene nås undervejs. Kvittering af resultater er en vigtig måde at opretholde begejstringen for at fortsætte.

Stedet for at gå på en diæt og gør uden, hvorfor ikke se på måder at behandle dig selv bedre, mere forsigtigt.

Lidt omtanke kan hjælpe dig med at blive mindre stresset, mere organiseret og tabe sig, alle på samme tid

Artikel Kilde:. https://EzineArticles.com/6723553