Hver 1 jan vi oprettet nye mål, som vi forhåbentlig vil opnå for det kommende år. Uden tvivl den mest populære mål er at tabe sig. Konkret vi sætte et mål for en vis mængde af vægt til at tabe. Nogle vil måske sige, "Jeg vil bare gerne tabe nogle vægt", mens andre vil sige, "Jeg har brug for at tabe en masse vægt!"
Uanset hvad dit vægttab ambitioner er, de vil ikke gå langt uden en plan. Målet med at tabe vægt er starten, og du bør være stolt af dig selv, at du sætter det mål i første omgang.
Det faktiske arbejde for at nå målet at tabe sig er dog, hvad der er at komme og er kød og kartofler (ingen ordspil bestemt) i dit vægttab planen.
Jeg er ligeglad hvem du er, hvor meget vægt du løfter, eller hvad din genetiske makeup er, hvis du ikke spiser en velafbalanceret sund kostplan, vil du uvægerligt fejle i forsøget på at nå dit vægttab mål.
For at din krop til at fungere i en sund måde og får forvandlet til en fedtforbrænding maskine, er du nødt til at give det de næringsstoffer den har brug for.
I stedet en masse gange, vi befinder os udstopning burgere og pommes frites ind i vores kroppe, men det, vi virkelig har brug for, er god kvalitet kilder til proteiner, kulhydrater og grøntsager.
Nå du er i lykke. Vægttab er ikke så svært som du tror, så længe du ved hvad du gør. Dit vægttab kostplan er meget nemmere end du tror, og jeg er ved at give det til dig. Vægttab bliver ikke nemmere end denne ret?
Fra nu du kommer til at spise seks gange om dagen.
Det er rigtigt sagde jeg seks! Hvert måltid vil være mindre i størrelse end sige 3 store måltider, som du vil se i et øjeblik. Du bør indtage et måltid om hver to og en halv til tre timer, indtil du når 6 måltider for dagen. Ved at spise mindre måltider, som er velafbalanceret med de rigtige fødevarer, som jeg vil tale om i et øjeblik, du skruer op for fedtforbrænding stofskiftet i kroppen.
Dit stofskifte er den hastighed, hvormed din krop forbrændinger fedt. Jo højere stofskifte jo mere fedt du vil brænde.
Ligesom ovnen i dit hus, hvis det hele tiden kører det vil brænde olie, gas, propan eller hvad du bruger til at opvarme dit hjem. Dit stofskifte fungerer på samme måde. Så længe dit stofskifte kører det behov brændstof til at brænde og holde det i gang, ved at spise mindre måltider oftere dit stofskifte konstant kører.
Nu hvor du ved, hvor mange måltider du skal spise og hvor ofte, du behøver at vide hvad de skal spise. Det er simpelt. Hve