Der er intet som øvelse til genoplive krop og sind. En regelmæssig motion rutine er ideelt, men selv en kort slutspurt bevægelighed i midt på dagen kan være alt, hvad du nødt til at give et løft til din energi og en rydning af sindet. Så næste gang du får at midt på eftermiddagen pause, snarere end at snuppe en Café Mocha og en cookie, tage en kort pause og gå en tur, helst i den friske luft.
Husk, ligesom alle de andre forslag, her, det er en praksis. Jo mere du gør det, jo nemmere bliver det.
Ifølge Robert E. Thayer, Ph.D., en stemning videnskabsmand og professor i psykologi ved California State University og forfatter til Rolig Energi: Hvordan mennesker Regulere stemning med mad og motion , musik er kun anden til at udøve i at ændre dit humør og øge din energi niveauer. Anden forskning blotter dette, og er tankevækkende, at musikken skal være selvvalgt der passer til dit humør. Det er bare alt for let i vores høje opnå kultur at glemme alt om den lysere side af livet. Men uden latter, sjov og fjollede fornøjelser, vi befinder os på løbebånd, der i sidste ende vil SAP vores energi. Regelmæssige aktiviteter, som du gør for det rene glæde ved det er opløftende og vil bidrage til din energi bank. Som et forslag, forberede fremad ved at lave en liste over 30 ting at foderstoffer din sjæl så i et øjeblik, når du har mest brug for nogle sjæl fodring, behøver du ikke at tænke for hårdt om det -. du kan bare vælge noget fra din liste binyrerne, der hjælper os med at tilpasse sig til stress og vil altid blive beskattet i lav energi personer, fodres med ekstra C-vitamin, E, pantotensyre (B5-vitamin) og resten af B-kompleks og magnesium. Kig efter en bufferet form for C-vitamin med bioflavanoids og en fuld spektrum Vitamin E med alle de tocoperols og tocotrienoler. Ashwaganda, sibirisk ginseng og Rhodiola er blot tre af de urter, der kan understøtte binyrebarkfunktionen og øge energi . Det er altid en god idé at konsultere din alternativ praktiserende læge for at forstå, hvilken en vil være bedst for dig og i hvilken dosis. 10. Vand, ikke Coffee vand, sammen med oxygen, er nødvendig for h
Nytår & amp; # 039; s Resolution til at tabe sig