Mange mennesker, diagnosticeret til at være af overvægt, vil være på den alvorlige udkig efter enhver seriøs rådgivning eller programmer til at skære ned på deres vægt. Du vil måske blive overrasket over at høre, at næsten US $ 25 mia brugt i gennemsnit om året for de utallige vægttab programmer af folket til at holde sig væk fra den fede kategori.
Hvad er årsagen til fedme og hvordan kan man reducere det ekstra vægt i kroppen?
En klar forståelse af årsagen til overskydende kropsvægt gør det nemmere for folk at moderere deres vægt og holde deres form i god stand.
I 9 ud af 10 tilfælde, hvis ikke alle, overskydende fedt i kroppen er årsagen til fedme, og den enkle måde at reducere det overskydende fedt er at forbrænde flere kalorier end du normalt indtager på en dag. Ubalancen mellem indtaget og udbrænding af kalorier resulterer i ophobning af fedt og forårsager fedme.
Der er utallige programmer, der sikrer dig vægttab over en periode, og en sådan noget indebærer overgangen til lav -carb kostvaner. Salg
Hvad er low-carb diæter?
Diæter, der har relativt mindre indhold af kulhydrater kan betegnes som low-carb diæter.
Kulhydrater og proteiner tegner sig for mere end 80% af den samlede fødevarer, vi indtager hver dag. Cellerne i vores krop får energi fra glukose, der overføres gennem et hormon kaldet insulin. Kulhydrater stimulerer produktionen af denne insulin hormon på et langt hurtigere tempo end proteiner. Når carbohydratindholdet er mere i vores fødeindtagelse, er der en mulighed for at producere mere insulin og dermed overføre mere energi til vores celler. Hvis en person ikke kunne forbruge eller brænde ud energi, så det forbliver uforbrugt i kroppen.
Overskydende energi tilbage uforbrugt ved udgangen af dagen vil slå sig ned som fedt og fører til mere vægt.
Således logikken bag low-carb diæter er, at insulinproduktion er modereret således, at energioverførsel til cellerne er reduceret og dermed ophobning af overskydende fedtindhold elimineres.
mangel på indhold af kulhydrater er gjort gode ved højere proteinindhold, proteiner producerer relativt mindre insulin indhold og mere fedtindhold, hvilket igen kan bruges til at brænde kalorier.
Med andre ord kan den eksisterende fedtindholdet også reduceres og akkumulering af yderligere fedtstof også elimineres gennem reduceret indtag af kulhydrater.
logik og ansøgningen om low-carb diæter som et middel til at reducere vægten sy