Alle ejer en cykel, og bruge det mere, end du normalt ville er en fantastisk måde at tabe sig . Hvis du har brug for at køre et par ærinder, der ikke kræver, at du til at rejse en stor afstand, ride din cykel. Det er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og øge dit stofskifte, hvis du har tid.
Hvis du prøver at tabe sig, en simpel tip er at kun spise, når du er faktisk sulten. Dette synes indlysende, men virkelig se dig selv for snacking vaner, som du følger igennem med uanset om du er sulten eller ej.
Snacking mens du ser tv, læser eller socialisering kan tilføje op kalorier hurtigt.
Når du madsted, spørg din server til at holde alle de før måltid artikler, som de kan tilbyde. Mange restauranter vil tjene chips eller brød før dit måltid kommer ud. Hvis du føler dig sulten, kan du blive fristet til at spise, hvad de placerer foran dig. Det er bedst at bare undgå fristelsen.
Hvis du vil ubesværet begynde at spise sundere, forsøge at minimere mængden af forbindinger, du bruger.
Ernæringseksperter anbefaler dyppe din gaffel i en separat beholder med dressing og derefter afhente en bid af salat. Denne måde, du stadig smage den lækre dressing, uden at hælde det hele over salaten og helt mætte den. Ved at gøre dette, kan du stadig nyde din salat uden at ofre sin samlede sundhed.
Hvis du forsøger at tabe sig, undgå mad med MSG. MSG er mest almindelig i asiatisk mad og dåse suppe. Kig efter restauranter, der siger "Ingen MSG" på menuen eller til supper, der har "Ingen MSG" på deres etiket.
Denne ingrediens afskrækker din hjerne i at sende en "fuld" signal til din mave og kan forårsage dig til at spise mere, end du oprindeligt beregnet til at.
Spring et måltid vil få din krop til at tro, det er sultende, og det vil begynde hamstring fedt. Spis små mængder hele dagen for at holde din krop følelse fuld og dit stofskifte going strong. 1