Meget af det går som "mad" i dag består af tomme kalorier, og hvad der ellers er dette, men rod når den træder vores kroppe? Jeg taler om de fleste forarbejdede fødevarer, såsom sukker, hvidt mel, transfedtsyrer, fastfood, sodavand og lignende. Disse "fødevarer" kan smage godt og give din krop en midlertidig energi løft, men de giver næsten ingen reelle fordele.
Tænk på, hvad usunde fedtstoffer gøre for at dit system -de tilstoppe blodårerne. Ikke at lyde meget som rod? Husk dog, at dette kun henviser til usunde fedtstoffer.
Din krop har brug for en vis mængde fedt, samt protein og kulhydrater.
Vi bør faktisk se på dette tidspunkt lidt nærmere, da det er en, der forårsager en hel del forvirring.
Sunde fødevarer vs Fødevarer, der fylder op i din insides
Mange mennesker, der går på kost bliver ofre for den forsimplede tankegang, at alle kulhydrater og /eller fedtstoffer er dårlige.
Så de flokkes mod forarbejdede og unaturlige fødevarer som margarine, kost soda og forskellige "fedtfattig" og "sukker fri" (som ofte betyder sødet med stoffer som aspartam, som er faktisk værre end almindelig sukker!) Fødevarer og drikkevarer.
Det er meget mere nyttigt at tænke i sunde vs usunde fødevarer snarere end opfedning vs. ikke-opfedning fødevarer. Ifølge denne ramme, naturlige og økologiske fødevarer er det sundeste at forbruge, mens forarbejdet, stærkt sødet, dyb stegt og andre junk fødevarer er de unhealthiest.
Selvfølgelig mængde er også relevant, så du er nødt til at se dit indtag af kalorier. Men som regel, forarbejdede fødevarer er højere i kalorier og indeholder store mængder af salt og sukker, der gør du ønsker at spise flere af dem.
Igen, så tænk på, hvad rod betyder på dit skrivebord eller i dit skab. Det er disse elementer, der bare tager plads uden at betjene nogen nyttig funktion. Det kunne være ting, som engang var nyttige, men at du ikke længere har brug for, brudte elementer eller måske endda ting, du aldrig rigtig brug for.
Det samme gælder for fødevarer, der fylder dine celler, organer og arterier.
Må ikke blive for hængt op på ideen om rod som en dårlig ting, du er nødt til at slippe af med. Du ønsker at kaste disse pounds, men først er du nødt til at acceptere den virkelighed, at de eksisterer, i hvert fald for nu. Så din virkelige fokus bør være på fremtiden -on reducere mængden af nye rod, at du tager ind i din krop.
Naturligvis motion er en vigtig del af vægttab ligningen, og det er en måde