Hvis vægttab er dit mål, så vil du ønsker at vælge kød, der er på slankere side. Hold dig væk fra rig og cremet sauce eller sukkerholdige bbq sauce, vil det tilføje tomme kalorier. Dette vil forhindre, at kødet bliver for tørt, og prøvesmagning intetsigende. Chutneys kommer i masser af frugtagtig, søde sorter og give din protein en ny, behagelig smag.
Pisk dårlige trang til gode. Fighting din trang kan være svært, men der er måder at holde dig fra at give efter for dem. Giv ikke opmærksom på dine cravings, finde en anden fokus i stedet.
Du kan finde det nyttigt at børste og tandtråd dine tænder. Du kan også prøve at rense noget ulækkert, eller se en voldelig film.
Husk på, at der er bundet til at være udsving med din vægt. Se på din samlede vægt over en længere tidsperiode i modsætning til dag til dag. Så længe du er ved at miste vægt samlet, du er god.
Opmærksom på de tidspunkter, du spiser, er lige så vigtigt som at være opmærksom på hvad du spiser. Hvis du ikke spiser tilstrækkeligt middag om natten, vil du være meget sulten næste morgen, hvilket kan føre til overspisning.
Deres første måltid på dagen bør være din største; den måde det tager mindre som skal opfyldes af senere måltider.
En diætist kan hjælpe dig med at finde ud af en sund og nærende kost planen. Den diætist kan tilbyde rådgivning til at gøre sunde fødevarer valg, når du planlægger ud daglige måltider. Selvom kost og motion går hånd i hånd, at opretholde en sund kost er ansvarlig for en stor del af vedvarende vægttab.
Find måder at forbedre dit aktivitetsniveau, mens på arbejde. Mange job kræver en stor sidde og fremme en stillesiddende holdning.
Hvis du har ting at levere, stå op og hånden levere dem; enhver tid kan du få op og flytte rundt, benytte lejligheden. Holde travlt og flytte rundt vil holde din energi op og din vægt vinde ned.
Du ønsker at