Diabetes: 10 nemme trin til at komme igennem The Holiday Food Binge

ønsker at føle alle jule-y, hvorfor ikke spille sange og synge sammen med musikken. Eller i stedet for at spise, hvorfor ikke pynte dit hus til den kommende familie indsamling. Enhver aktivitet, der ville distrahere dig fra unødvendige spise ville være nyttigt.

7.WALK DIN VEJ TIL SHOPPING. Ja, jeg taler om motion. Du har fået ingen undskyldning for ikke at gøre dette, er det ferien, og du har hele tiden til at strække disse muskler. Det er ikke nødvendigt at få alle så svedig selvom det ville være en meget god og sund idé.

Der er andre alternativer til motion som at sætte på de løbesko og begynde slentre ned på gaden, når du går på indkøb i stedet for iført høje hæle og tager førerhuset; tage trappen i stedet for elevatoren; eller indpakning dine gaver i stedet for at have dem gjort af stormagasin personale. Du er nødt til at holde disse muskler bevæger sig at brænde overskydende kalorier. Udnyt ferien, NU

8.'TIS sæsonen for at VÆRE JOLLY -. VÆRE med venner. Hvis der er én ting, jeg ser frem til denne sæson, er det den tid, jeg kommer til at tilbringe sammen med venner og familie.

Og der er ingen bedre måde at tilbringe tid med venner end over lækker mad. Bare sørg for, at de venner, du hængende rundt med har bekymring om dit helbred. Betydning, de indser vigtigheden af ​​den slags mad, du spiser. Hvis ikke, så tænk på andre aktiviteter, som du kan gøre med dem i stedet for at chatte over fødevarer, den måde du kan gøre op med unødvendige spise.

9. IT'S ferien, er der altid tid at forkæle dig selv. Mad normalt bliver vores komfort to-go-to ting, men når vi er komfortable nok, det er højst usandsynligt at henvende sig til mad til komfort.

Så hvorfor ikke gøre dig selv en tjeneste og gå til din foretrukne salon og få en god klipning, eller forkæl dig selv med en mund krat. Du kan også forsøge at gøre dit sted mere behageligt for dig. Overveje at friske blomster i stuen måske. Bedre endnu, gå i biografen og husk at gå din vej der - det vil gøre dig godt

10. PAUSE for et hvil.. Puha! Efter alle gør-det-gør-det, jeg synes det er på tide at få det velfortjent hvil. Når du er træt din krop har tendens til at tørster for sukker til energi.

Så glem ikke en god dosis af søvn og hvile i mellem at gøre alle disse ferieaktiviteter.