Men Ramadhan er også et ideelt tidspunkt på året at kaste disse ekstra kilo, og med millioner af muslimer verden deltager i dette årlige religiøse ritual, at en ideel øjeblik tage ansvar, og reducere vægten ordentligt.
Ramadan kan skabe gode kostvaner. Det gode ved ramadanen er, at der er en daglig rutine, og at alle gør det, med, at der er enorm social kontrol af masserne, og dette kan hjælpe den, tabe sig.
De rutinemæssige starter med at spise lige før solopgang, så hurtigt i løbet af dagen og bevare energi indtil om aftenen, derefter bryde fasten med venner og familie, og at sikre, at kroppen får alle de næringsstoffer, der er nødvendige for de næste 24 timer.
Under bryde hurtigt, at hovedproblemet er sukker og kulhydrater. Folk spiser masser af ris, nudler, brød og andre høje Carb fødevarer, for at fylde der maver. Og for at tilfredsstille smagsløgene med masser af slik. Gør dette til en måned og et sukker vane er oprettet.
Men hvad nu, hvis vi kan bruge Ramadan måned til at skabe gode vaner.
Ramadan kan bringe den ideelle fastende menuen. Begynd at bryde fasten med en lille bid, ideelt høj i fibre og sukker, Dades er en perfekt mad. Efterfulgt af to glas vand. Så spiser langsomt et godt forholdsmæssig måltid, med masser af grøntsager og et højt proteinindhold, fisk, kyllingebryst, for at give kroppen alle de næringsstoffer, den behøver. Hold drikke masser af vand i løbet af aftenen.
De fleste muslimer har kun to måltider, pause hurtigt og på sohur, men bedre er at spise mere i løbet af selv, og til at holde sig væk fra kulhydrater, hvor du kan. Vi antyder ikke at stoppe med at spise ris, nudler og brød på alle, men være fornuftigt.
Holde op med dette program, vil kroppen automatisk afvænning i løbet af dagen, og det er en velkommen fordel. Hvis dette er holdt op for en måned god vægtkontrol er udviklet og ikke kun maven blev fodret, men også alle kroppen sælger. Vi bør spise for vores celler, ikke kun for vores palatte og maver.
Holde cellerne glad, vil gøre kroppen stærk og energetic.If gøres ordentligt et vægttab eller vægtkontrol under ramadanen måned kan levere kroppen med et boost af energi.