Hvorfor har vi nogle gange lider af en mangel på energi? Samt de førnævnte årsager til lavt energi niveau, kan andre faktorer omfatter: Forstyrret søvn Fedme Dårlig syn på livet (f.eks en tilsyneladende urokkelige sløvhed, en permanent følelse af defaitisme ...) Manglende opmuntring og støtte fra andre, Træthed på grund af en følelse af håbløshed, at dit liv ikke vil overhovedet hvor du håbede det ville - at tiden har simpelthen taget dine drømme væk Lad os nu se på, hvad der ville være den bedste første skridt i retning af at have mere energi og føle så meget bedre som resultat.
Hvad ville være et godt udgangspunkt for at have mere energi? Træffe beslutning om at gøre det. Dette kan synes indlysende, men er det? Så mange mennesker er klar over, at de mangler energi, men desværre de fortæller sig selv, at de virkelig skal gøre noget ved det en dag. Træffe beslutningen. Må ikke udskyde det længere. Når det er sagt, med din beslutning gjort; ikke bare dykke i din overflod at komme i gang. Tag dig tid til at formulere en handlingsplan - en plan skræddersyet til at passe til din livsstil og smag, når det kommer til kosten præferencer og vælge den rigtige øvelse aktivitet.
Sats på en øvelse aktivitet, du vil nyde - en du vil være mere tilbøjelige til at holde op, selv når det bliver hårdt! Hvordan kan komme i form hjælp? Udøver regelmæssigt har så mange fordele, ville det være umuligt at nævne dem alle her. Hvad vi kan fortælle dig er, at tage beslutningen om at gøre at få fit del af din nye sunde livsstil er en af de bedste ting, du kan gøre, hvis du gerne vil tabe sig, øge din selvtillid, ændre din generelle udsigter, og føler bedre fysisk og mentalt.
Kort sagt, (og som vi har set), motion øger føler gode neurochemicals og hormonlignende stoffer som endorfiner i din hjerne samtidig reducere produktionen af skadelige stresshormoner (såsom cortisol). Endorfiner er hormonlignende stoffer også, men gode. Som du træner, er flere og flere endorfiner frigives i hjernen (kardiovaskulære og aerobe øvelser er bedst!). Dette ikke kun har den