Guide til diabetiske kost planer
Hr Ghaz, 4 jan 2009
Guide til diabetiske kost planer
De fleste mennesker er på udkig efter de bedste effektive kost planer, der kan følge nemt i deres daglige liv. Den mest interessante del er, at i dag kan du få de bedste kost planer for at nyde din spise godt uden at skulle gå til kosten. Det var ikke alt for svært at forlade kost plan eller intensiv træning. Men det bedste er, at vi er stadig den samme.
På grund af spisevaner og vores smag har ændret sig drastisk, vores dårlige vaner på at spise havde tid til at vende sig mod gode vaner spise og holde sig omkring.
Spise godt uden kost
Vi vil lære, hvordan at vælge mad, der var sundere for os, og ikke fødevarer, der ville angiveligt hjælpe os til tab vægt. Under din madlavning aktiviteter, bevæge sig væk fra tung.
Det er blevet bevist, at andelen af vægttab er 80% gennem en effektiv kost, og øvelsen var kun 20% fra vægttab program.
For at opnå den bedste sunde teknik sammen med vægttab program planlægning, vil give dig i gode resultater. Husk, at det er så beklageligt for at miste al den ekstra vægt, vi har for en meget kort periode på kun tid og sætte det hele tilbage så hurtigt som du sluppet af det.
Spis for fornøjelse og godt helbred , ikke for vægttab. Start dagen med havre og du vil ikke sulten i timevis. Spis flere fisk, kylling, grøntsager og salater, og mindre rødt kød, pasta, wienerbrød og kartofler. Brug en plast squeeze flaske til olivenolie og saucer, det hjælper dig bruge mindre.
Brug yoghurt i stedet for creme. Snack på frugt og nødder i stedet for chokolade og chips. Steam i stedet for grill, grill i stedet for yngel, og overfladisk steger i stedet for dyb yngel. Spis fødevarer som pasta og kartofler til lancering i stedet for om aftenen. Drik bedre, drikke mindre, og drikker kun aftensmaden. Hvis du virkelig vil noget, nyde det uden skyld, og derefter lysne op næste dag.
Vores elskede mad
Hvad frelst os var netop det, der gjorde os overvægtige i første omgang ; vores elskede af fødevarer.
Vi har lige vendt det rundt, så vi elskede fødevarer, der var godt for os, ikke dårligt. Som pr indsamlede oplysninger fra de fødevarer 's ernæring' s forskning, er det også bevist, at langt fra at være restriktiv, vores nye livsstil tvunget os til at være mere kreative og naturlig kok, at finde måder at gøre maden uden fløde, og crunchy uden dyb yngel.