Der er mange sorter af aubergine: * Næringsstoffer: Aubergine er en glimrende kilde til kostfibre. Det er en meget god kilde til vitamin B1, B6 og kalium. Det er en god kilde til kobber, magnesium, mangan, fosfor, niacin og folinsyre * Aubergine:. Er en rig kilde til phenolforbindelser en antioxidant, der kan bidrage til at forebygge cancer, kolesterol ophobning og bakterie- og virusinfektion, aubergine indeholder en stor mængde vand.
Det er godt for at balancere kostvaner, der er tunge på protein og stivelse * Huden: af aubergine indeholder en phytonutrient der hjælper med at beskytte lipider (fedt) i hjernen cellemembraner * Antioxidant: Cellemembraner næsten udelukkende består af lipider og er ansvarlige for at beskytte cellen mod frie radikaler, lade næringsstoffer og affald ud * Diabetes:. Begrundelsen for dette forslag er højt fiberindhold og lavt indhold opløseligt carbohydrat med eggplant.Eggplant kan bages, stegt i ovnen, eller dampet. Bages ved 350 grader Fahrenheit (ca.
177 grader Celsius) for 15 til 25 minutter, afhængig af størrelsen. Du kan teste for sin vilje ved forsigtigt at indsætte en kniv eller gaffel for at se om det passerer gennem nemt. For at teste for modenhed en aubergine, trykke forsigtigt huden med puden af tommelfingeren. Hvis den springer tilbage, aubergine er moden, mens hvis en indrykning stadig, det er not.Eggplant: er fremhævede i mange lækre opskrifter. Det kan være stegt, grillet, bagt, sauterede, og endda broiled.
Hvis du har været til en restaurant og har nydt aubergine parmesan eller ratatouille, en lækker vegetabilske gryderet med aubergine, så du ved, hvor godt det er. Aegplanter er lav i kalorier og praktisk fedtfri. En kop aubergine indeholder blot 38 kalorier; det er en perfekt kost mad, hvis du tænker på at tabe sig. Der er ingen kendte bivirkninger til aubergine ekstrakt. Men hvis du er tilbøjelig til fødevareallergi kan du rådføre sig med en læge, før du tager sådan en supplementSometimes vi ikke indser de sundhedsmæssige fordele i vores daglige måltider.
Kendskab til de værdier, vi vil sætte pris på og nyde deres smag bedre. Veggies som okra, aubergine og løg er godt for helbredet; spise dem mindst to til tre gange om ugen. Okra renser væk alle toksiner og hjælper med nyre funktioner, aubergine hjælper med at regulere højt blodtryk og dannelsen af blodkar, løg hjælper rene arterie blokeringer for jævn blodgennemstrømning, hjælper til at undgår hjerteanfald. Dette er alle vores daglige fødevarer, og