En guide til at komme i form

gendanne. Dette er det vigtigste, du kan gøre. Hvis du er for øm til at flytte den næste dag, det er godt, men du ikke ønsker at arbejde ud den dag. Ræk at holde løs. Spis sundt, som sædvanlig, og hvile op til din næste træning.

Som jeg sagde før, det er bare en generel vejledning til at komme i form. Jeg er ikke ekspert, så jeg vil overlade detaljerne for dem, der ved, hvad de taler om. Disse er blot et par ting, jeg har samlet op på fra personlig erfaring.