Om Chromium Supplments

are af chrom) blevet uundværlig i et højt fedtindhold kost, der er afhængig af over-raffinerede ingredienser. Derfor nogle mennesker udvikler en chrom-mangel, og i sådanne tilfælde er det nødvendigt chrom kosttilskud. Chrom kommer i form af en kapsel, softgel eller tablet. Mens der ikke er anbefalede dosis for chrom, 50 til 200 mcg taget på en daglig basis er passende for voksne. Mest grundlæggende vitamin-mineral kombinationer har nok chrom at forhindre en mangel. Kroppen synes stand til at absorbere alle former for chrom lige godt.

For optimal absorption, er det bedre at kombinere krom med vitamin C. Tage antacida kan forringe absorptionen af ​​dette mineral. Store mængder af chrom kan føre til en mangel på zink. Mens der har været nogen indikationer om bivirkninger, kan over-dosis føre til nyresvigt. En kvinde, der var på en 1.000 mcg daglig dosis udviklede nyresvigt efter et par måneder. Langsigtede og højdosis chrom kosttilskud kan skade kroppen. Krompicolinat kan forårsage en kromosomal skade, der fører til kræft. Diabetikere skal rådføre sig med en læge, før du tager chrom kosttilskud.

Chrompicolinat ændrer også visse hjernen kemikalier som serotonin og dopamin. Derfor folk med enhver adfærdsforstyrrelse bør konsultere en læge, før du tager chrom kosttilskud. Chrom kan have ukendte virkninger på gravide eller ammende kvinder.