Hvis du er en af de mange mennesker, der er på en kaloriefattig diæt, eller du bare foretrækker at spise sund mad, når du kan. Nedenstående sunde tips vil hjælpe dig i beslutningsprocessen om hvad rækkefølge fra menuen, når du spiser ude på din favorit restaurant
1) Ved bestilling enhver type sauce eller forbindinger til din salat, du bør bede for dem at blive serveret adskilt fra dit måltid, så du kan bestemme det beløb, der går ind på din mad.
2) spise fisk er meget sundt, og hvis du beslutter dig for at have grillet fisk, eller noget grillet for den sags skyld, fortælle tjeneren, du ikke ønsker nogen form for smør eller olie, der skal anvendes i grillning af din mad, eller når de placeres på pladen.
3) Hvis du tænker på at have pasta af nogen art, så prøv at bestille en mere sund fad, der er tomat baseret snarere end cremet dem, fordi spise tomat typen pasta retter er normalt mere sunde og lavere fedtindhold, derfor du spiser færre kalorier i din mad.
4) Jeg ved dette tip kan være svært for nogle mennesker, men prøv at drikke kost sodavand, te eller selv vand, ikke alkohol baserede drikke, når de spiser din mad.
5) Når det kommer til desserten, hvorfor ikke have en dessert mellem to mennesker, og gemme fedt og kalorier.
6) Hvis du beslutter dig for at have en suppe, er det en god idé at gå til supper, der ikke er cremet, vælger for eksempel tomat eller vegetabilsk.
Nogle gange spiser en sund suppe er en god idé, udelukkende fordi det kan forhindre dig i at spise for meget aftensmad, derfor mere fedt og kalorier sparet ved at spise sund mad.
7) Bagt kartoffel er en forholdsvis sund indstilling og er en fedtfattig fødevarer i sig selv, så hvorfor For en med alle de usunde ting på det såsom smør, creme fraiche, ost osv Du skal vælge måske salsa, som er meget sundt, velsmagende, fedtfattig og lav i kalorier.
8) Når din krop begynder at fortælle dig, har du fået nok mad at spise, ikke spise mere, og lad din krop gør det taler.
9) Hvis du føler, at du har spist for meget mad, spørg tjeneren, hvis du kan tage resten af dit måltid hjem. Hvorfor ikke, har du allerede betalt for det.
10) Nogle gange, folk ikke ønsker at spise et stort måltid. I denne situation hvorfor ikke have et par forretter eller endda en appetitvækker og en sund salat.
11) Prøv at afstå fra at spise pommes frites og gå til grøntsager eller den sunde bagt kartoffel i stedet.