lever længere, er sundere fri for sygdomme eller sygdom og være fit er de vigtigste mål for enhver person liv, og være rigdom selvfølgelig. Men et langt liv, sundhed og fitness er de vigtigste attributter til at leve et godt liv. Selvom vi undervurderer simple træning såsom vandreture, langsom gang er en af de mest succes måder at fastholde alle tre. Faktisk i længere tid i hele udviklingen af mennesket langsom gang har været en af de faktorer for menneskets sundhed og lav aldring.
De fysiske bevægelser og skift af kroppens kemi, der finder sted samtidig walking påvirker kroppens muskler, forbedrer kroppens systemer såsom cirkulationen til leddene og refleks blodkarrene. Gåture også fastholder vores massen under tyngdekraften og metabolisme, som vi alder holde os unge og indhold. Så uden tvivl walking ville være en bedre løsning for alle ud af form eller mindre atletisk, og da det er bare et par enkle regelmæssige skridt er der mindre at ingen stress involveret.
Ved at kombinere vægttab og gang giver god mening, og med den rigtige information og retningslinjer vil du være på rette spor til at brænde det ekstra vægt. Men du er nødt til at se ud som internettet er fyldt med masser af misvisende oplysninger om walking fitness, vægt og holde på den rigtige kost. Enhver ekspert vil fortælle dig, at når det kommer til vægtkontrol, skelet krop styrke, benmusklerne toning, god kropsholdning vedligeholdelse og forbedring af positiv selv koncept walking er en af de bedste former for egnethed til ovenstående resultater.
Begrænsning dig selv til kost uden nogen form for motion er ikke en god idé. I de fleste tilfælde kan dette føre til at få mere fedt over tid, selvom vægten oprindeligt kan falde, mens slankekure. For at undgå at få mere vægt motion dagligt.
Gåture i lang tid er vigtigere end hastighed, mens gåtur motion, er det fordi moderat tempo udbytter længere træning med mindre ømhed, som fører til længere ture og flere kalorier brændt i processen. Med godt planlagt intensiv gå, kan du bidrage til at støtte din krop systemer.
Men i forskning og aktuelle vægttab programmer det viser, at det er bedre og vigtigt at være aktiv hver dag. Det betyder ikke, at gå alle timer hver dag, men at leve et aktivt liv stil 365 dage om året.
tabe og være sundhed, vægttab og slankekure arbejder godt sammen. Udøver uden en afbalanceret kost er lige så meningsløst og opretholde en afbalanceret kost uden motion.
Den nationale forskni