Jeg kiggede rundt og forsket hvad andre har vist sig at fungere bedst for dem. Hvad jeg fandt er, at udtalelser varierer meget.
Men der syntes at være en fælles tråd og overbevisning om, hvilke kosttilskud var faktisk de bedste kosttilskud til at køre. Her er resultatet af min forskning. Jeg håber du finder dem gavnlige.
Valleprotein
Kroppen bruger protein til at hjælpe musklerne komme sig efter anstrengende træning. Protein kan komme fra forskellige typer kød, nødder og mejeriprodukter. Engang vores kost bare ikke tillade os at indtage nok protein, så valle protein shakes udfylde det tomrum.
Der findes forskellige typer af valleprotein på markedet, og alle synes at have deres favorit eller måske de bare købe hvad der ser godt, eller fordi det er på salg. Spørg dig selv - er alle valleproteiner gavnligt for mig? Er valleprotein jeg bruger giver både ernæringsmæssige og biologiske (fysiologiske) værdi? Hvordan kan du fortælle
Self-Test :? En fremragende test for at se, om valleprotein du bruger, er den korrekte ene er ved at måle det antal gange, du bliver syg om året. Hvis du er konstant under vejr, og føler dig sled efter lange kørsler og træning så kan du ønsker at kigge efter en anden valleprotein. Den valleprotein, du bruger, kan give ernæringsmæssig fordel, men det er indlysende, at det ikke giver en biologisk fordel. Må jeg foreslå, at du kigge efter en valle protein, der er udenatureret (umodificeret ved varme), og som indeholder aminosyren cystein? Hvorfor? Nå denne type valleprotein fungerer som en "tveægget sværd. " Det er ikke kun øger niveauet af glutathion i kroppen, hvilket er et centralt element for at opretholde et stærkt immunforsvar, men det vil også mindske den tid, det tager at komme sig efter anstrengende træning. Vitamin og Mineraler anden vigtig tillæg for drift ville absolut være et vitamin og mineral supplement. Det giver de næringsstoffer, der kan være mangler fra vores kost. De rigtige kan også give vigtige sporstoffer (mikronæringsstoffer), som de fleste fødevarer ikke giver. Et vigtigt sporstof er chlorella. Forskning har vist
Stor Rådgivning for at hjælpe opbygge muskler hurtigt!