Indledning:
Skin danner det yderste lag af den menneskelige krop. Det er det største organ i integumentary system. Huden har tre lag - epidermis, dermis og hypodermis. Hudens vigtigste rolle er at beskytte muskler, knogler og andre indre organer. Andre funktioner af huden indbefatter fornemmelse, isolering, syntese af D-vitamin og regulering af temperaturen. Det er vigtigt at holde huden sund. Forbrugende en sund og afbalanceret kost går langt i at fremme en sund hud og i at spare penge, der bruges på at behandle hudproblemer.
Skin venlige kost:
Der er mange fødevarer, som er godt for huden. Her er nogle af dem:
Vand : Vand er nødvendigt for en sund hud. Det hjælper fugter huden. Det hjælper også med at fjerne giftstoffer. En voksen menneske bør indtage 6 til 8 glas vand i løbet af dagen, naturligt. Paranødder : Hud bare elsker paranødder. Fordi de er rige på mineralet selen. Dette mineral forbedrer hudens elasticitet og forhindrer hudinfektioner. Det er også effektivt mod acne. Paranødder er også rige på zink, som hjælper i huden cellevækst og forhindrer inflammation. Paranødder er også rig på vitamin A og vitamin E, der tilsammen forhindre ældning af huden. Grøn te : Grøn te er rig på antioxidanter. Det beskytter cellemembraner. Det reducerer inflammation. Polyfenoler i grøn te forebygge hudkræft. Grøn te, med sine rigelige essentielle næringsstoffer, forebygger ældning af huden. Solsikkefrø : De er rige på E-vitamin, som er en stærk antioxidant. De indeholder også essentielle fedtsyrer, som holder huden smurt. Solsikkefrø er kendt for at forebygge hudorme, acne, psoriasis og atopisk dermatitis. Gulerod : gulerod er rig på beta - caroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen. Vitamin A hjælper med udviklingen af hudceller. Gulerod indeholder også C-vitamin, en antioxidant, som forhindrer skader fra frie radikaler. Det hjælper også med kollagen dannelse. Spise gulerødder er som at have en naturlig solcreme. Bær : blommer, jordbær, brombær og blåbær er rige kilder til antioxidanter. Frie radikaler, der dannes ved udsættelse for sol skade huden. Antioxidanter i disse bær beskytter huden mod frie radikaler. De hjælper med at holde huden se yngre ud. Citrusfrugter : Citrusfrugter som orange er rige på C-vitamin og bioflavonoider. Disse støtter kollagen i huden, holde
Typer af vægttab piller